世界衞生組織(WHO)提出的健康新概念是：所謂健康，並不僅僅是不得病，還應包括心理健康以及社會交往等方面的健康。也就是説，健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態。什麼樣的中年男人才算健康?
養生學家提出了中年男性符合健康條件的“四快”原則：即吃得快、便得快、睡得快、説得快。就是説一個人食慾好，消化能力好，思維敏捷，反應能力強，神經系統功能好，即可基本反映出他的身體是健康的。
吃飯香、便得快，説明胃腸暢通無內疾。食慾好，胃腸激素、消化液分泌充分，則所進食的食物消化更完全。但是，吃得快絕對不是説吃得速度，應該理解為吃得順暢。“便得快”説明腸神經系統，特別是直腸反射正常，沒有胃腸器質性疾病。另外，“便得快”則腸內容物在腸腔內存留時間短，糞團中的有害物質吸收減少。
睡得香、反應快，説明精力充沛病不襲。我們常説“身心疾病”，也就是説，機體的疾病往往不是單發的，它經常與精神因素密切相關，二者會相伴而來。而睡眠好、反應快，恰恰是衡量中樞神經系統功能的一個重要指標，它説明人的精神狀況基本良好。
為了進一步使人們完整和準確理解健康的概念，世界衞生組織又規定了衡量一個人是否健康的十大準則：
1.有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張疲勞;
2.處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔;
3.善於休息，睡眠好;
4. 應變能力強，能適應外界環境各種變化;
5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病;
6.體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調;
7.眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎;
8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象;
9.頭髮有光澤，無頭屑;
10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。
