小葉增生本身，就是一種最容易出現的乳房疾病，也會伴有明顯的疼痛現象，有的時候乳房腫塊也會出現，當然這可能是因為，我們的情緒變化而導致的，為了能有效的控制病情，必須要積極的接受治療，也應該控制情緒，那麼小葉增生疼痛怎麼辦呢？
一、飲食調理
小葉增生的朋友，必須特別注意飲食，儘可能多地吃堅果，適當地吃一些大豆、花生等食物，可以達到補充卵磷脂的良好效果，堅果含有豐富的抗氧化劑，這對治療自身小葉增生問題也非常有效。
二、適當性運動
女性朋友通過一些有針對性的鍛鍊乳房，促進乳房血液循環，緩解乳腺小葉增生，引起的乳房疼痛，一些乳房運動也可以預防乳腺疾病。
具體動作：將兩個手持啞鈴，分別放在身體左右兩側，兩隻眼睛直視前方，雙手將啞鈴垂直移動到胸部，然後慢慢打開，帶動乳房，促進乳腺血液循環，緩解乳腺小葉增生的疼痛。
三、手法按摩
按摩可以促進乳房血液循環，疏通乳房組織，按摩乳房。首先，張開手指，將雙手放在乳房一側的底部，從底部慢慢向乳頭方向推，然後雙手環繞整個乳房，以乳頭為中心，從乳房底部開始，順時針按摩，長期堅持有利於乳房疏通，促進乳房發育，可達到活血化瘀，緩解小葉增生。
四、藥物治療
大多數囊性增生可通過非手術治療，比如説選擇一些具有疏肝、調氣效果的中草藥，能有效的緩解疼痛的作用。對於大部分的小葉增生患者來説，月經來臨之前，可能就會出現明顯的疼痛現象。
在月經來臨之前，可以適當性的服用甲基睾酮素。在月經來臨之前的7~10天也可以口服5~10克的黃體酮，能有效的減輕疼痛的症狀，也可以使用外科治療。
