冬季雪天增多,不少人因為雪天路滑導致摔倒甚至骨折的,那麼怎麼避免在雪天摔倒呢,雪天應該怎麼走路比較安全,本站小編就來説説吧。
山西白求恩醫院,骨關節外科副主任醫師胡鵬介紹:下雪後,因地滑摔倒骨折的患者從以前的一兩個人,漲到十幾人。對此他建議,摔倒時儘量向前趴,雨天出門儘量穿包裹住腳踝的防滑鞋,走路可以像企鵝一樣走外八字。
為啥學企鵝走路能在雪地不摔跤?
技巧關鍵是:
走路搖擺
這麼做的目的是控制身體平衡。還有,要雙腳不停地小步向前走路,外八字是最好的,保證自身重心在腳下,步伐短,曳步走。
學習企鵝走路的具體方法是:
膝微曲,平腳走
學企鵝,外八字
保重心,在腳下
注意看,落腳點
短步幅,曳步走
手臂伸,在兩側
注意力,保平衡
慢慢慢,慢地走
同時建議雪天出門穿高鞋幫能支撐踝部,且鞋底防滑的鞋。
大多數人摔倒後要麼用手撐地,要麼一屁股坐在地上,這樣一來手腕和髖關節極易受傷。王春生主任建議:若不小心摔倒可將身子傾斜順勢倒地,衣服厚實的情況下這樣做反而不容易造成損傷。如果感覺會摔得很重,萬不得已可以用手支撐,因為上肢的外傷比下肢及腰部的外傷更好處理。許多人摔傷手腕後往往不當回事,手腕受傷同樣會帶來一系列後遺症,如骨折不癒合等,此時應儘快到醫院檢查,避免二次損傷。
摔倒後,如何判斷有沒有骨折?
骨折的形成有三大特徵:畸形(骨折端移位可使患肢外形發生改變,主要表現為縮短、成角、延長);異常活動(正常情況下肢體不能活動的部位,骨折後出現不正常的活動);骨擦音或骨擦感(骨折後兩骨折端相互摩擦撞擊,可產生骨擦音或骨擦感)。傷者摔倒後,可以先看看自己是否有身體部位出現疼痛,如:腿部、腰部、手腕等。如果出現骨折特徵,應儘快呼救。施救者要注意施救姿勢,不宜採用背或抱的姿勢移動傷者,可使用硬板將傷者抬到醫院,或撥打120急救電話等待專業醫護人員救助。腰椎骨折後若隨意活動,很可能會造成關節脱位,嚴重時可造成下肢癱瘓,因此在摔傷骨折後,傷者一定要尋求專業救治,避免造成更大的損傷。