每個人都希望自己長高一些，很多家長都聽説女孩子在來月經後身體發育比較快，長高的也很容易，當然這是有前提條件的，只有給孩子補充充足的營養才能讓孩子得到更好的發育。那麼來了月經怎麼長高？
女孩在12到14歲有月經初潮，月經初潮後進入青春期，身體體格發育速度加快，身高迅速增長，其身高主要與遺傳、營養和內分泌有關。為了促進身體的生長髮育，在這段時間內，要堅持適當的運動，如慢跑、快走、球類運動、伸展運動等。
同時想要來月經的女孩得到更好的發育，調整飲食結構也是很重要的，多吃豆製品和奶製品，如牛奶、酸奶、大豆、黑豆、豆腐等這些食物富含鈣質，初潮後適當補鈣可促進身體生長。另外，注意經常休息，不要經常熬夜。
月經一般不影響正常身高發育，要想長得高，就要採取科學的鍛鍊方法，這樣有利於長高。如果月經在一個正常的時期到來，比如12到14歲是不會妨礙長高的，平時注重鍛鍊，這樣可以促進生長激素的分泌，對長高很有幫助。
孩子身高高低其實與家長有很大關係的，所以也不用太糾結與孩子的身高問題，只要孩子能夠健康發育就好。不過家長要注意孩子月經來潮後身體免疫力可能會下降，一定要補充全面的營養，增強孩子的抵抗力。
