在孕期當中,湯水要喝對,就能起到很好的滋補作用,那麼適合咱們孕媽媽的營養湯水有哪些?
1、蘿蔔排骨湯
材料:豬脊骨400g、去皮白蘿蔔300g,姜、鹽、胡椒粉少許;
做法:1)薑切片、去皮白蘿蔔切塊、豬脊骨砍成塊;
2)在鍋內倒入清水和排骨,少量料酒,焯水,撈出洗淨;
3)倒入半鍋清水,放入薑片,倒入脊骨、白蘿蔔,蓋好大火燒開,轉至小火煮40分鐘;
4)在鍋中放1勺半鹽,撒入胡椒粉拌勻即可。
2、砂仁鯽魚湯
材料:砂仁、鯽魚1條,生薑、葱、食鹽等調味料適量;
做法:1)砂仁3克,鮮鯽魚剖去內臟,洗淨;
2)將砂仁放入魚腹中、投入鍋內,加適量的水文火燒開;
3)湯燒開後,放人生姜、葱、食鹽,即可。
關於孕婦家常營養湯水還有很多,比如玉米排骨湯,在孕期當中多做一些好吃的,補補身子,增加營養才是對寶寶真正好哦!