孕婦腹脹是不是正常的

孕婦懷孕後需要忍受身體上很多的不適感。隨着寶寶體積不斷增大，胎兒對孕媽的下半身、骨骼及腸道等部位的壓迫增大，孕媽經常會出現下肢腫脹、便祕和骨骼疼痛等不適的症狀。那麼，孕婦腹脹是不是正常的？

孕婦腹脹多為胎兒壓迫所致。孕婦在孕期經常會出現腹脹的情況，一般都是正常的。這主要是因為寶寶的身體不斷地長大，擠壓到孕媽腹腔內的腸道，使腸道的氣體無法順暢地排出。而腸道內的氣體積累過多，孕媽就會出現腹脹的不適感。

對此，孕媽只能通過飲食和運動來加以調節。要想減輕腹部脹氣的問題，孕媽應當多吃富含纖維素的食物，比如菠菜、絲瓜、芹菜、茭白和蘿蔔及蓮藕等。充足的纖維素可使孕媽排便順暢，避免大便在腸道內堆積，減少氣體的產生。同時，孕媽還要適當地運動，每天出門散步二三十分鐘。

此外，孕媽在進食時，應儘量細嚼慢嚥，每日堅持少量多餐的原則，減輕腸胃的消化負擔，可避免腸道產氣過多。當然，孕婦也要注意區分腹脹和下腹發脹的情況。孕媽若是有下腹墜脹的症狀，則要警惕先兆流產和早產的問題。