孕婦可以吃河蝦皮嗎

孕婦在日常飲食上，要注意多樣化，這樣才能攝入足夠量的營養物質，滿足兩個人的營養需求，但也因為孕婦體質比較特殊關係，有些食物並不適合吃，如果不注意吃了，可能會產生不好的影響，因此有孕婦問，孕婦可以吃河蝦皮嗎？

孕婦懷孕以後，對鈣質需求量會大大增加，因此孕婦可以適量吃河蝦皮，主要是蝦皮含有豐富的鈣質，可以給孕婦補充鈣，預防孕婦孕期發生骨質疏鬆等缺鈣的症狀，同時還能促進胎兒骨骼的生長髮育，對孕婦和胎兒都有好處。

河蝦皮中鎂元素也是非常豐富的，鎂元素能調節心臟活動，能保護心血管系統正常運作，減少血液中膽固醇的含量，對預防心血管疾病和高血壓有一定的作用，河蝦皮還具有鎮定作用，適量吃些能平穩情緒，提高睡眠質量。

河蝦皮煮熟以後，再經過曬乾等工序加工製作出來的，可用來烹調各種菜餚及湯類，有不錯的增鮮提味的作用，如用河蝦皮來蒸水蛋吃，或者用河蝦皮冬瓜煮湯喝，除了蝦皮，孕婦還可以吃河蝦肉，河蝦肉不僅肉質鮮嫩，還營養豐富。