很多媽媽在孕吐期間總是吃不下東西，那麼孕吐嚴重寶寶會不會營養不足，下面本站的小編就來説説：孕吐期間怎麼保證寶寶營養。
請不要太擔心。孕早期胎兒生長髮育速度相對緩慢，所需營養與孕前無太大差別。您只要保持清淡爽口並富有營養的飲食，少吃多餐，是不會影響胎兒發育的。但您也必須保證每天攝入不低於130g的碳水化合物，可選擇食物如：米飯、饅頭、麪包餅乾等。攝入B族維生素可以您幫助減緩不適，雜糧、肉類、豆類、深色蔬菜都是B族維生素的良好來源。
如果你是天生就沒什麼孕吐反應，那麼恭喜你，盡情享受別人的羨慕吧!如果你是孕吐嚴重的準麻麻，也不必沮喪。首先，準麻麻們要知道：孕早期胎兒對營養的需求還不是很大，體內之前儲備的食物已經可以滿足胎兒的需求。
所以，吃不下也不需要勉強，可以嘗試少食多餐，放棄一日三餐的習慣也無妨。孕吐期間，孕媽媽可以按照自己的喜好，在避免孕期禁忌的食物的前提下，選擇可以促進食慾的食物。飲食也要清淡、可口。同時，蔬菜、水果、大豆製品、魚、蛋、奶、穀類，日常的食物要多樣化，就能滿足寶寶對營養的需要啦。
選擇易消化的食物
易消化的食物可以有效幫助孕媽媽減少嘔吐反應，粥、麪包、饅頭就是不錯的選擇。
準備墊肚小零食
對於每天早晨起牀就開始孕吐的準麻麻們，不妨吃些碳水化合物含量較高的食物，比如説蘇打餅乾，給自己墊墊肚。
適當補充維生素
適當補充一些維生素。比如維生素 B1、B6 都有助於胃腸道功能，有一定的止吐作用喲!
