相信很多產後女性都會有這種感受，生完寶寶後覺得自己的陰道變鬆弛了，丈夫不盡興，自己也不開心，夫妻性生活不能滿足，甚至影響夫妻感情、家庭和諧。許多女性都為此而煩惱，那麼當陰道鬆弛鬆了應該怎麼辦？
下面我們先了解一下陰道鬆弛的原因：
1、彈性纖維破損
國內外醫學院專家研討指出：陰道的彈性是由“彈性纖維”決議的。陰道鬆弛症患者“彈性纖維”斷裂、使陰道彈力纖維網破損，是招致陰道鬆弛的最主要緣由。
2、懷孕和分娩
分娩時，胎頭進入骨盆，擠壓骨盆底部的肌肉和肌肉膜以及相關的支持結構，支持子宮的各韌帶也受到非常大的牽引，特別是在分娩停止緩慢、不順利的情況下，胎頭長時間擠壓，產鉗和胎頭吸收器的輔助分娩等關於自然分娩的母親，由於胎兒通過陰道分娩，普通分娩的嬰兒頭部直徑約為10釐米，分娩時陰道擴張到10釐米(正常陰道直徑為2.5釐米)，經過分娩的嬰兒的壓迫，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕完全破壞，彈性明顯下降。但是，從陰道分娩的胎兒母親的陰道發生變化，陰道鬆弛的水平不同。但並不代表自然分娩就是招致陰道鬆弛的罪魁禍首，由於媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充沛延伸，為寶寶的出生做好產道準備。因此，即使是剖腹產的母親，陰道也會鬆弛。
3、患者
有慢性疾病、體質弱、消瘦的人。她們的肌肉、筋膜、韌帶等結構也鬆弛，陰道鬆弛也加重了。
4、年齡增長
女性上了年紀，體內雌激素的含量也下降，陰道的支撐結構(肌肉、韌帶等)也變形，肌張力下降，筋膜也比年輕時厚，粘膜萎縮
陰道鬆弛有什麼影響？
1、影響性生活。男性在生活中很在意把握感，女性更重視容納感，陰道鬆弛的話，這兩種感覺會變差，影響夫妻性生活的質量。
2、容易發生感染。特別是陰道鬆弛，陰道壁不能緊貼，陰道經常開口，容易發生細菌感染。
3、引起女性應力性尿失禁。一般四十五歲的女性容易患這種病。由於陰道前壁膨脹或膀胱膨脹，膀胱充滿、笑聲或喊叫時腹壓增可能引起尿失禁。
4、陰道鬆弛，部分婦科疾病相繼到達。陰道鬆弛容易感染，特別是陰道鬆弛不能緊貼陰道壁，陰道常處於牙齒狀態，容易感染細菌。
5、早衰。女人的容顏開始變老。陰道鬆弛會導致女性早衰，失去過去的顏色。據統計，80%的產後女性和90%的30歲以上女性有一定程度的陰道鬆弛。寬敞、乾燥、痛苦和悲傷，情緒低落，甚至漏尿！
女性陰道鬆弛能恢復嗎？
陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。
1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。這樣重複，經過一段時間的鍛鍊，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動:有便意時，停止大便，進行提肛運動。經常重複，可以很好地鍛鍊骨盆肌肉。
3、收縮運動:仰卧，放鬆身體，將手指輕輕插入陰道，收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒，放鬆，重複幾次。時間可以逐漸延長。
4、其他運動:走路時，有意識地收緊腳內側和會陰部的肌肉，放鬆，反覆練習。
經過這些日常鍛鍊，可以大大改善盆腔肌張力和陰道周圍肌肉，幫助恢復陰道彈性，有助於性生活。除了恢復性的鍛鍊，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。
陰道鬆弛不僅影響夫妻感情，也是女性健康的殺手。愛自己，愛女人，從陰道鬆弛開始。
