到了深秋，男性如何保護自己的腎臟？補腎的方法有很多，但補腎要講究方法。男性秋冬季節有什麼補腎的好方法？讓我們具體瞭解一下。秋天適合男性補腎的方法是什麼？
1、腎虛傷害身體，但不能用大補充來補充。在中醫中，腎虛是一個抽象的概念，是一個功能單位，它主要是指腎精氣陰陽不足，其作用之大，範圍之廣，幾乎涵蓋了西醫中的內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、運動骨骼系統、呼吸系統等多個系統。只有一兩個一致的症狀盲目補腎是不科學的。
2、護腎補腎，我們更強調的是保持健康的生活習慣。腎虛也有重要的緩急區別，如果只是輕症，不影響日常工作和學習，就不必刻意補充，但是如果影響正常的工作和生活，就應該去正規的或者中學，找專業的醫生來識別治療，決不能隨便主張補充。
護腎補腎需要注意什麼？
一是房事有剋制，固然沒有統逐一週多少次説法，但應以房事後的生理、心理感覺舒適、愉悦為依據，如果房事後第二天出現疲憊，不願起牀、頭暈等感覺，就應減少次數。
二是護腎推拿操，一種是同時推拿關元穴（位於臍下三微暇）和命門穴（位於後腰與肚臍眼相對的位置）以及兩旁的腎俞穴（位於命門穴兩旁1.5微暇）。按摩前雙手熱，左手前，右手後，順時針和逆時針熱。一是揉腳底的湧泉穴，雙手左右交叉揉到發熱，一般每次120次，最好早晚進行。
三是飲食烹飪。平時要多吃魚、蝦、牡蠣、韭菜等食物。應該多吃温暖的食物，適當攝取營養豐富、温腎精、產熱量高、易消化的食物，如羊肉、補體虛弱、益腎氣、提高免疫力。與中藥紳士相結合，相信補腎的效果會更好。
