節食會影響母乳嗎

女性在懷孕的時候，每天都要吃很多食物，這就很容易使營養過剩，進而出現肥胖的情況。在女性生了寶寶後，就會對自己走樣的身材忍無可忍了，所以有的寶媽就會使用節食的方法來減肥。那麼，節食會影響母乳嗎？

女性在哺乳期間節食的話，就肯定會影響到奶水，會讓奶水中的營養成分降低，這對於寶寶的健康是很不利的。女性在孕期、產後發胖是很正常的，想要減輕體重，就要採用科學的方法，而節食減肥是非常不可取的，應該通過運動來減肥。

女性產後不要總躺在牀上，應該在身體允許的情況下，適量的進行運動，這不僅有利於體型的恢復，還可以增強抵抗力。如果產婦是順產的話，可以在產後的兩個月左右，開始自己的減肥計劃。如果是剖腹產的媽媽，想要減肥就要等到產後3個月之後了。

產後不能採用節食的方法減肥，應給通過運動以及科學飲食來減重。平時要儘量吃熱量低的食物，像是瘦肉、魚類等，所含的熱量很少，但是蛋白質和營養含量很高。還應該保持食物的多樣性，讓自己的營養攝入更廣泛。