孩子很小的時候是跟爸爸媽媽一起睡的，不過長大了之後就要嘗試獨自睡覺了，不過怎麼引導呢，本站小編就來説説吧。
改掉不良睡眠習慣
部分父母在孩子出生初期，邊餵奶時邊哄睡，孩子在喝奶時感受到與母親的親密接觸，很有安全感，身心完全放鬆，所以很容易進入睡眠狀態。但長期採用這種方式，等孩子斷奶後，睡覺時就找不到安慰了，一定要抱着奶瓶、含着奶嘴才能入睡，這並不利於孩子的心理成長，孩子不是通過自我調節和放鬆進入睡眠，而是通過獲得與母體相關的安慰而入睡，不利於培養孩子獨自睡眠。
另外，很多大人總喜歡抱着孩子睡覺，邊抱着邊搖晃，哼着小曲兒，寶寶搖着搖着就睡着了。這種方法很普遍但後遺症更明顯，寶寶一旦習慣了這種感覺，就一定要大人抱着哄着才能入睡，而且等他睡着後發現環境發生了變化，熟悉的感覺消失了，寶寶就很容易驚醒。
固定睡眠環境
這些不良習慣都是大人在方便自己的同時幫助孩子養成的，並不利於鍛鍊孩子獨自睡眠。想要培養寶寶獨自睡眠，首先要提供一個適於睡覺的環境。
寶寶要有屬於自己的小牀，並且他總是在這張牀上睡覺，對這個獨屬環境，包括被子枕頭等都十分熟悉，在他的概念裏“牀”與“睡覺”是一一對應的，所以當把孩子放到牀上時，他就知道要準備睡覺了，潛意識會促使孩子進入睡眠模式，不需要依靠外界的“催眠”來入眠。
建立睡前儀式
幫助寶寶建立一整套固定的、完整的睡前儀式，比如睡前洗澡換上乾淨舒適的衣服，把孩子帶到小牀上，放一些舒緩的音樂，營造温馨的睡眠環境，父母可以坐在小牀邊給孩子做做撫觸，讀讀睡前故事，幫助寶寶放鬆，讓他獨立醖釀睡眠。
睡前儀式的建立是通過規範孩子睡前的程序和營造温馨的親子關係讓孩子養成睡眠習慣，等寶寶適應了整個流程之後，可以慢慢替換裏面的一兩個環節，對於今後讓孩子順利分牀分房間睡覺都是很有幫助的。
