產褥期一般是指坐月子的那段時間，是指分娩之後，產婦的身體和心理的復原階段，在產褥期一定要着重護理好，避免產褥感染，那麼，產褥期是指多少天？產褥期護理有哪些要點？下面本站小編來説説。
產褥期(傳統的“坐月子”只是產褥期的前30天)是指胎兒娩出後的產婦身體和心理方面調適復原的一段時間，需6～8周，也就是42～56天。在這段時間內，產婦應該以休息為主，調養好身體，促進全身器官各系統的儘快恢復。
1.體温、脈搏、呼吸、血壓
產後的體温多數在正常範圍內。產後的脈搏略緩慢，約於產後1周恢復正常。產後由妊娠期的胸式呼吸變為胸腹式呼吸，使呼吸深慢。血壓於產褥期平穩，變化不大。
2.子宮復舊
產後第1日因宮頸外口升至坐骨棘水平醫學教|育網蒐集整理，致使宮底稍升至平臍，以後每日下降1～2cm，至產後10日子宮降入骨盆腔內。
3.產後宮縮痛
在產褥早期因宮縮引起下腹部陣發性劇烈疼痛稱產後宮縮痛，於產後1～2日出現，持續2～3日自然消失。多見於經產婦。哺乳時反射性縮宮素分泌增多使疼痛加重。
4、惡露
產後隨子宮蜕膜(特別是胎盤附着處蜕膜)的脱落，含有血液、壞死蜕膜組織經陰道排出，稱為惡露。
(1)血性惡露：含大量血液得名。量多，有時有小血塊。有少量胎膜及壞死蜕膜組織。
(2)漿液惡露：含少量血液，有較多的壞死蜕膜組織、子宮頸粘液、陰道排液，且有細菌。
(3)白色惡露：含大量白細胞、壞死蜕膜組織、表皮細胞及細菌等。
血性惡露約持續3日，逐漸轉為漿液惡露，約2周後變為白色惡露，持續2～3周乾淨。
1.重視產後清潔
產褥期女人們的下體會分泌物排出，若是不及時清洗外陰的話，大量的分泌物就會堆積在外陰的皮膚和陰毛上面。越久清理滋生細菌的可能性就越高，因此，要重視產後清潔，建議每週要進行兩次的外陰清潔行為，確保外陰保持潔淨。
如果要使用洗液的清洗外陰的話，最好產前諮詢醫生，不能自己隨便購買使用，否則很容易刺激外陰皮膚，反而導致外陰健康受損。一般來説，沒有婦科炎症發生的話，用温水沖洗或是擦洗就可以了，不需要再添加其他的東西。
2.適當進補
生完以後身體虛弱這是人人都知道，這個時候家人就會讓產婦大量及時滋補湯，以幫助產婦恢復身體。但是要注意的是進補要適當，剛開始要以清淡的湯為主，等到體力有所恢復了，再選擇雞湯、豬腳湯等滋補效果更強的湯品。
千萬不能一生完就開始吃大補的食物，那樣純屬浪費，甚至加重產婦的腸胃負擔。因為剛生完孩子的女人，不僅是身體虛弱，而且腸胃功能也是會變差的。
另外，建議早產媽媽可以吃些鈣片，適當補鈣的話，能夠彌補生產過後鈣流失的問題。其中，豆製品、骨頭湯等含鈣量比較高，可以多吃一吃。
3.注意室內温度
生產過後女人們的身體比較虛弱，而且生完了以後，骨縫、毛孔會打開來，這個時候若是不注意把控室內的温度，導致有寒風穿過的話，產婦很容易受到風寒而着涼。所以説，產婦所待的房間，要記得關緊門窗，如果打開了空調的話，建議温度不要開太低，以免室內的温度降得太低了。
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