現在很多的醫療機構都在打着產後發汗可以排毒的宣傳，不少的產後媽媽為了身體健康選擇發汗，其實錯誤的發汗方式對身體是有害處的，那麼，產婦真的要坐月子出汗的話要注意什麼呢？接下來本站小編就來説一説。
據説，產後發汗能夠排毒、排濕，祛除坐月子期間留在體內的寒氣，治療產後腰背痛、關節痛、怕冷等月子病。
但其實產後腰背疼和坐骨神經痛跟孕期和分娩過程導致的腰椎損傷有關，與受涼一點關係都沒有。
有些人可能會説，就算沒有月子病，出汗也是在排毒啊。不好意思，真相是汗蒸除了排點水，其他什麼也排不出去。
要知道汗液裏99%都只是水分，只有1%是少量的尿素氮、鈉、鈣、鉀、乳酸、脂肪酸等。唯一能和毒素沾上點邊的，就是尿素氮，但這玩意主要是通過小便排出的，汗液裏的那一丟丟量根本談不上“排”。
人體排汗，只是為了調節體温，並沒有排毒的作用。普通人蒸一蒸，渾身舒爽沒有關係，但分娩後的產婦千萬不能蒸!
分娩後，體內激素的變化和孕期瀦留的水分需要通過皮膚排泄而大量出汗，所以你們才會覺得產後多汗，這原本很正常，並非什麼需要排毒的信號，相反的不僅不能亂排還要注意補充水分。
寶寶出生後，媽媽通常都會比平時更容易出汗，這是人體產後身體恢復自身調節的生理現象。
這個時候，還要用外力「發汗」出更多的汗，加上封閉和高温的環境，很容易造成：
1. 脱水
影響到體內的水分和鹽類的平衡，整個人會覺得頭暈、沒有力氣甚至暈迷。
2. 皮膚感染
出汗突然變多，皮膚一直處於比較濕潤的環境，就容易發白發皺變脆弱，再碰上細菌或真菌的話，就很可能感染。
3. 熱射病
產後發汗，要在封閉空間迅速加温，很可能會造成 —— 熱射病。
熱射病屬於極度危險的重症中暑，會讓患者意識出現障礙、抽搐痙攣，甚至導致肝功能異常、腎功能損害、凝血功能紊亂， 如果處理不及時死亡率相當高!
如果坐月子期間排汗，要注意什麼呢?
首先，一定要及時補充水分，在進行發汗前先飲用兩杯温開水，有的醫院會提供一些熬好的中藥。可以自己準備淡鹽水，感到口渴就可以補充，以防發汗過多引起虛脱。注意發汗過後的營養補充,避免由於營養不足產生無力感.
其次，不能一味追求過多出汗。出汗太多，體內液體流失，血液循環量鋭減，人容易發生虛脱。所以產後發汗排毒的時間要嚴格控制在20～30分鐘，並注意及時補充能量。
再次，發汗後要謹防受寒感冒。大量出汗後，暫時不要更換衣服，可在胸前、背後鋪上千毛巾，應讓汗水慢慢散發，也可用乾毛巾將汗擦乾。不能立即到通風處或寒冷處。千萬不要用冷毛巾擦拭，以防毛孔收閉，一熱一冷危害健康。
另外，發汗過後皮膚較為脆弱，不可粗暴擦乾肌膚，容易對肌膚造成損傷，產生髮紅髮癢甚至出現炎症，而且，注意使用相對舒緩的護膚品進行處理。
最後，發汗因人而異。體質虛弱的產婦，發汗温度不要過高，時間不宜過長;產後體質稍強者，發汗時間可以稍長。發汗也要因時而異，炎熱的夏天千萬不能過多發汗，或者捂汗，冬天可以發汗稍多，也要注意温差變化，注意保暖。另外還要注意保持所處環境的整潔衞生，清爽舒適，防止細菌滋生，侵入體內。
