對於胃不好的人來説，一點飲食錯誤會導致胃不好。腹瀉時如何調節，胃不好吃什麼食物好，如何保持胃健康。
腹瀉怎麼調理？餐後食物集中在胃裏，需要大量的消化液和血液來消化。此時，即使只是散步，血液也應該輸送到全身，胃腸道血液供應相應減少，食物不能完全消化。此外，消化液是由食物條件反射產生的，胃飽滿，胃液分泌旺盛。所以飯後休息一會兒，食物營養可以被充分消化和吸收。
胃外沒有肌肉和脂肪，是外部包圍最少的器官，因此最有可能受到外部温度變化的影響。當人體受到冷空氣刺激時，胃酸分泌增加，胃腸道痙攣收縮，導致胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等。所以一定要保持胃的温暖。
在飲食方面，除了定量飲食的基本原則外，中醫還建議冷熱飲食應合適。冷熱飲食不僅是温度的冷熱，也是食物屬性的冷熱。例如，西瓜和海鮮都很冷，一些胃虛弱的人一吃就會腹瀉。
中醫建議腸胃虛弱的人應該儘量瞭解不同食物的屬性，避免過多的冷食，否則會對腸胃造成很大的負擔。脾胃受損，飲食要控制。水果、果汁或飲料是冷的，不宜多吃。麪包、饅頭或養樂多等發酵食品不適合痰濕患者。油炸或燒烤食品容易生氣，不能多吃。
胃不好拉肚子吃什麼？腹瀉可以吃一些水果輔助治療，但不是所有的水果都可以吃。腹瀉可以吃蘋果、石榴等。腹瀉不能吃梨、西瓜、香蕉等。
腹瀉，取一個蘋果，將皮帶切成小塊，在水中煮3~5分鐘，温度後食用，每天2分鐘~3次，每次約30克。需要注意的是，在吃煮熟的蘋果時，不應該添加蔗糖來調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
腹瀉可以喝一些鹽粥，建議不要放肉。現在有些小胖墩沒有肉不開心，父母怕孩子拒絕吃，體力恢復不了，就給孩子煮肉粥。肉粥也會增加胃的負擔。專家指出，腹痛排便後，雖然疼痛緩解，但此時由於炎症和不同程度的水腫，胃會加重病情。所以腹瀉後兩三天內飲食要清淡，不妨喝點白粥，加點鹽。
腹瀉需要吃一些容易消化的食物。意大利麪是個不錯的選擇。麪條營養豐富，易於消化吸收，所以吃麪條是腹瀉者的好選擇。但是腹瀉的人不要吃太油膩的麪條。如果太油膩，會增加胃的負擔。如何護理腸胃
有些人經常腹脹、便祕和腹瀉，因為他們的胃腸蠕動比其他人慢。鑑於這種情況，中醫按摩有助於刺激腸蠕動，恢復腸動力。
腸道不好的人可以每天喝一些酸奶。喝酸奶可以很好的調節胃，每天喝一杯，兩餐中間喝，對胃有一定的幫助。
日常食品以軟鬆為主，經常吃含有粗纖維的水果、蔬菜和食物，如南瓜、木瓜、山藥、頭等。它含有大量的維生素和纖維素。適度使用可加速新陳代謝，健脾健胃。
不要吃用藥物。許多人會在家裏準備常用藥物。事實上，許多人會有治療胃腸道的藥物，但當胃不舒服時，最好不要亂吃藥，因為胃腸道不適需要調節。僅僅依靠藥物是不好的。
