睡眠是身體排毒的另一個重要過程，每天有足夠的睡眠可以保證身體各器官的正常運轉。冬天的睡眠應該是早睡晚起，因為冬天陽光很弱，所以隨着太陽起牀可以補充陽光。晚上11點到1點是肝臟排毒的時間，如果想排出體內毒素，最好在11點之前睡覺。記住一點，11點前睡覺，10點左右比較好，對身體非常重要，隨着時間的推移，體內各個器官工作良好，青春痘也消失了。
水是生命的來源，人體內的毒素多用水循環排出，需要多喝水，每天至少喝8杯水，有條件的可以慢慢喝，多喝幾次。
出油是很多人煩惱的問題，有些人臉上出油，洗臉後乾燥剝皮，這種類型是外油內乾燥型，實際上最基本的是水油不平衡，補充水是最重要的，可以使用補充水的清爽水，最好不含油。
長時間接觸電腦等放射線工具也會引起青春痘，對於長時間看電腦的家庭來説，每隔一段時間拍一次臉，拍一次放射線粒子。多喝綠茶水。中午，晚上最好洗次臉。晚上睡前玩電腦的話一定要認真洗完臉再入睡。
想要將身體的裏的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要藉助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進腸胃的運動，順利通便；或是在晨起時，按摩腹部，促進腸胃蠕動，總而言之，一定要保證每天1～2次排便。多運動可促進身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素排出體外，如排汗。同時，還可以按摩身體各個器官和肌肉，使身體細胞更加活力，健康，清除毒素，自然青春痘也不會輕易訪問。
