改善早泄的問題也需要後天的鍛鍊，但專家指出，以下介紹的方法可能需要男女雙方的協助，因此在預防和治療早泄期間，男性患者必須與自己的女性夥伴取得良好的聯繫。否則，治療效果會大幅度降低，病情會變得嚴重。
早泄患者通過什麼訓練可以改善體質
早泄基本上説射精所需要的門檻太低，門檻是指影響的強度界線，就像門檻一樣，門檻很低，越過就越過去。
治療早泄需要提高閾值，達到相當強的刺激的刺激精。有些人可以用上述方法解決，嚴重的需要行動治療。
停止-動作技術(間歇刺激陰莖法)
男性仰卧，完全集中在女性刺激陰莖的感覺上，女性坐在男性腳之間，用手慢慢撫摸陰莖勃起，男性達到射精高潮時，停止撫摸陰莖幾分鐘後，女性繼續撫摸陰莖，使男性再次興奮。這樣一遍又一遍，一遍又一遍間歇的次數逐漸減少，最後不需要中途休息，也可以經受長時間的連續刺激，不會早射精。
這種訓練也可以由病人自己手淫來進行，體驗刺激的強弱和方式，也可以在性交時進行類似的訓練，如降低陰莖抽動的幅度、速度或暫停抽動，降低性興奮，陰莖將要疲軟時再抽動。這樣反覆進行，可以延長性交時間，女性達到性高潮後射精。
擠壓技術(耐久性訓練)
該方法適用於停止技術訓練無效者。首先進行陽萎性感集中訓練(非生殖器和生殖器兩個階段)，消除患者的不安。接着，由女方不斷對陰莖刺激，待男方出現射精即將發生的緊迫感時，女方把拇指放在陰莖的繫帶部位，示指、中指放在陰莖頭的背側，恰在冠狀溝的上、下方，穩捏壓迫15-20秒，然後鬆開。施加壓力是前後向，而不是左右向，需用指腹部，而非指甲捏夾，也不是搔刮陰莖。這樣擠捏的結果是抑制射精反射，緩解射精的緊迫感。堅持兩週左右，多數病人在控制射精方面有很大改善。擠捏所用的壓力應與勃起的程度成正比，充分勃起者需用力擠捏，勃起不堅者擠捏力相應減弱，僅有壓迫感而無痛苦、不適。
