中暑怎麼緩解
中暑來的突然，我們可以通過不同症狀判斷處於哪個階段，從而採取有效救治。
1、先兆中暑：高温情況下，出現大量出汗、頭暈、耳鳴、胸悶、噁心、四肢乏力、注意力不集中等症狀，説明身體已經脱水，必須趕緊多喝水，到陰涼的地方休息，症狀可自行消除。
2、輕度中暑：體温>38.5℃，心跳增快、噁心、嘔吐，出現這些情況後再休息、喝水，逆轉病情就沒那麼容易了，一般需要去醫院。
3、重度中暑：整個身體機能都會出現問題，比如神經系統處在譫妄、昏迷狀態，肝腎功能出現異常，電解質紊亂，還可能引起猝死等，必須及早就醫。
夏天預防中暑要喝多少水
假設民眾體重50公斤，乘上40，代表這人一天喝水需要喝到2000c.c，如果是50公斤，每公斤體重需要喝水45c.c，民眾可以自己計算一下，這就是每天身體所需要的水分。
想要預防中暑，喝水很重要，每個人體重不同，需要的水分也不一樣，一般建議一個人每公斤體重約需要喝30cc到45cc皆可，但因為夏天過於炎熱，每公斤體重需要喝40cc到45cc，才會足夠。
