我們經常聽老一輩人説多喝熱水，很多人也漸漸養成了喝熱水的習慣，當然多喝熱水並不是喝很燙的水，多喝熱水有哪些好處？喝多少度的熱水身體最喜歡？下面本站小編就帶來介紹。
中國人自古就有“不喝生水”的説法，提倡“温水養生”，這和咱們國人的體質和生活習慣有關係。在中國人飲食中，澱粉類吃得多一點，體質相對偏寒，所以更願意喝熱水。
我們常常喜歡對別人説“多喝熱水”，雖然這話已經説得太多了，好像在敷衍，但確實是有一定道理的。但要注意，喝熱水通常是指喝“温熱的水”，而不是過燙的水。
1.幫助緩解感冒症狀
上海同濟醫院營養科謝宇童、吳萍2019年在健康時報刊文表示，多喝熱水使尿量增加，加快代謝廢物的排出，增加汗液的蒸發，有利於緩解發熱症狀;補充因嘔吐、腹瀉、發熱而造成的水分消耗，利於身體恢復;保持口腔、鼻黏膜的濕潤，緩解感冒帶來的不適症狀。
2.幫助減輕腸胃負擔
農業農村部食物與營養髮展研究所盧士軍博士2017年在健康時報刊文表示，晨起喝杯温開水，能幫腸胃道“減負”。而且，温開水能幫助緩解便祕。
3.幫助促進血液循環
盧士軍博士表示，温水還可以促進血液循環。晨起喝杯温開水，有助降低腦血栓、心梗的發病風險。因此，清晨起牀後，記得喝1杯(200~400毫升)温開水，以35℃~40℃為宜。
4.幫助女性緩解痛經
湖南中醫藥大學一附院婦產科主任醫師雷磊2017年在健康時報刊文表示，多喝熱水可以緩解經期的腹部脹痛，也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘。
研究者一般會把50°C左右的水定義為熱水，然而過熱的水喝下去會造成口腔粘膜的灼傷。研究結果表明，飲用過熱飲品(温度在65℃以上)可能引發食管癌。因此高於65℃以上的熱水不在考慮範圍之內，這種熱水完全不利於身體健康。吃過熱的食物，也會對口腔、咽喉、食道造成不良影響。據信息時報報道，廣州醫科大學附屬第三醫院臨牀營養科主管曾青山指出，應該“多喝温水”，國人的喜愛更多為習慣所致，接近人體水温的温水身體更易接受，會有舒服的感覺。温水的温度最接近人體温度，身體是最“喜歡”的，“也就是説大概在35~40度左右，喝了身體會比較舒服，如果是偏寒體質的人，喝五、六十度的水，會感覺有驅寒的作用。”
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