疫情期間每天都宅在家裏,大家都有喜歡吃的零食,薯片,奶茶,鳳爪還是辣條,甚至全民化身沒事博主製作蛋糕,涼粉等,2020宅家最愛吃的零食排行,宅在家吃什麼零食好?下面本站帶來介紹。
1、薯片
2、沖泡奶茶
3、鳳爪
4、蜜餞話梅
5、泡麪火腿
6、辣條
7、曲奇
8、瓜子花生
9、滷味
10、自嗨鍋
網友熱評:
1、家裏有什麼就吃什麼,也不挑剔了
2、等我有錢了,我也要買一個架子上面放滿零食
3、我感覺我什麼都喜歡吃耶
4、白菜包菜青菜
5、為什麼我總覺得盒裝薯片要好吃一點
6、如果我爸媽允許。我可以只吃零食
長肉原因:
春節誰家不置辦年貨,而年貨裏又怎麼能少得了零食,瓜子、花生、糖果、開心果、巧克力……不管是自家果盤裏還是去親戚家,這些零食時時刻刻都在你眼前晃,想不吃真不是那麼容易的,尤其是熱情的長輩,總會給你塞很多糖果,不吃怎麼好意思呢?一天攝取的熱量過高,會轉化為脂肪的哦。
瘦身計劃:
零食雖多,但我們可以在吃上想辦法,糖果、巧克力熱量太高,稍不注意就超標,而開心果、松仁、榛子等堅果類食物,可以補充人體微量元素,還有美膚、健腦的功效哦,拿堅果代替糖果,大家都在吃,可你就不會發胖哦,順便再吃點水果,保證讓你怎麼吃都不怕。
多吃堅果
吃堅果的好處:①清除自由基,抗老、美容。②調節血脂、保護心腦血管健康。③提高視力、補腦益智。
多吃水果
吃水果的好處:補充豐富維生素、幫助消化防止便祕,消除疲勞。
馬上過年了,相信大家都在囤零食了吧,但是吃多了又擔心長胖。下面我就為大家推薦幾個小零食,好吃,解饞,還不長肉!
海苔
海苔是低熱量的食物,而且又香又好吃。海苔吃到肚子裏再喝點水,還別説,真的有點飽腹感的。
豆乾
豆乾是高蛋白質、低脂肪的減肥食品,可以偶爾當解饞的小零食。但是市面上很多袋裝豆乾含油量和含鹽量頗高,最好選擇含油量少,口味偏清淡的,吃一些也不會有負罪感。
蟹肉棒
對於無肉不歡的我來説,這個真的是我近期最愛的零食了,味道鮮美,其實現在市面上的蟹肉棒基本都是用魚肉做的,但是不妨礙好吃卻熱量低的優點。
穀物棒
穀物棒堪稱減肥者的真愛零食,想要增肌的可以運動前食用,作為能量棒。減肥人士可以把它當做代餐棒。營養全面,家裏的有烤箱的也可以自己做,方便快捷,做一次,可以吃很長一段時間。一定要購買無糖和低卡的,含糖量高的品種一樣會讓你不小心攝入過多熱量。
魔芋爽
魔芋本身就是減肥食品,做成零食也是很體恤我們這些想減肥又管不住嘴的胖子了。Q彈香辣的口感,還不用擔心吃多會胖,真的有種欲罷不能的趕腳。
黑巧克力
黑巧克力所有巧克力中含糖量和脂肪含量最低的品種,並含有天然的抗氧化劑多酚。一小塊黑巧克力會讓人很有飽腹感,從而降低食慾。運動前吃一小塊,可以增加肌肉的糖原儲備,預防低血糖,利於提高運動能力,達到運動效果。
風乾牛肉
自從去西藏旅行,吃過那邊的風乾牛肉,就愛上這種食物了,雖然風乾牛肉比較硬,但這也就意味着你得花更多的時間去品味他。吃一根牛肉乾的時間,抵得上吃很多零食了。本身牛肉乾熱量就低,再消耗了吃零食的時間,變相也降低了更多熱量的攝入。
話梅西梅乾
話梅有解毒、化痰、通便的功效,含有一些人體所需的微量元素和礦物質,熱量低,下午嘴饞是可以含兩顆。西梅乾是一種天然的“瀉藥”,傳説中減肥人士最完美的零食,有效防便祕。含豐富的維生素A和纖維素,不含脂肪和膽固醇。味道酸酸甜甜,減肥期間亦可適量食用。
葡萄乾
多吃些葡萄或葡萄乾,有助於恢復健康,因為葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質等多種營養成分,特別是糖分的含量很高,而且主要是葡萄糖,容易 被人體直接吸收。天然的葡萄乾會保留曬乾後的葡萄甜味,不需另添加砂糖、人工甘味劑或其他色素,可以當成一種健康的零食。無論是鹹的或者是甜的,都不會改變葡萄乾健康元素,不過如果腎臟不好的人,儘量少買鹹的口味,相對地,糖尿病的人就儘量少買甜的口味。12水果水果含有多種維生素、糖、有機酸等,對於人體的代謝很有幫助,我們須每天吃水果。春節期間,亦是如此。對於熬夜零食黨中的“水果控”,不妨吃點柑橘類的水果充當零食,這類水果糖分相對沒那麼高,具有飽腹感,不那麼容易不知不覺中吃過量,而且還有諸多健康益處。
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