近年來，女性子宮肌瘤的發病率越來越高，年輕化。嚴重影響女性身心健康，需要重視。對於子宮肌瘤，女性朋友在日常生活中應加強預防意識。有5類女性更應該多加預防，警惕子宮肌瘤的困擾。現代女性利用工作、生活中的時間，學習本文介紹的小動作，也能對疾病的預防和治癒發揮一定的輔助治療效果。
以下5種女性應進一步預防，警惕子宮肌瘤的發生
(1)體重過重:首先是肥胖因素，體重每增加10公斤，肌瘤風險增加21%，肥胖體質容易合成雌激素。
(2)受體質影響:為什麼吃同樣的食品，姐妹生病自己不生病，這與個人體質有關。由於荷爾蒙的作用需要受體，有些人受體敏感，容易受荷爾蒙的影響，容易患子宮肌瘤。
(3)與分娩次數有關:子宮肌瘤的發病率與分娩次數成反比。現在70多歲的老人大多生過3個以上的孩子，説明了以前的女性很少患子宮肌瘤的理由。這是因為懷孕10月份哺乳半年，這期間卵巢不排卵，荷爾蒙分泌低，保護了子宮的健康。
(4)有引起卵巢功能亢進因素的人:多囊卵巢綜合徵和卵巢內分泌功能的疾病，如粒狀細胞瘤、卵巢粒狀細胞瘤，會引起子宮肌瘤。
(5)受遺傳因素影響的人:表現在種族差異和家庭聚集性上。例如，黑人的發病率比白人和亞洲人高2~3倍，直系親屬和姐妹患子宮肌瘤的人，生病的概率比沒有家庭病史的概率高4.2倍。
現代女性，以工作繁忙、生活壓力大等為藉口，不能忽視對自己子宮部位的特殊護理，利用工作、生活中的瞬間，學習以下小動作，對疾病的預防和治癒也有一定的輔助治療效果。
1、仰位(坐位時身體向後仰的姿勢，後同)，施術者用拇指腹揉神奎、氣海、關元、天樞、滿滿、回來、血海、三陰交穴，每穴1分鐘。
2、仰位或立位，手掌搓熱後，放置腹部，順時針方向摩腹36圈後，逆時針方向摩腹36圈、
3、仰位或立位，手掌自上而下推腰背10~15次，酸脹度。每天按摩一次，十次是一個療程，生理日停止按摩。
4、仰面或立位，雙手掌心分別放在兩側的威脅部位，向小腹方向斜插，揉1分鐘，感到酸脹，局部感覺温暖。
5、仰位或立位，用雙手食指、中指按壓兩側子宮穴，稍加壓力，緩慢揉搓，以酸脹為度，操作5分鐘，腹腔內熱感最佳。
6、坐位，用一側拇指腹揉對側三陰交穴(小腿內側，腳內踝尖3英寸，脛骨內側緣後側)，有酸脹感時，1分鐘後更換另一側拇指腹揉左太沖穴1分鐘。
