冬季是牛皮癬複發率最高的季節,很多牛皮癬患者苦惱不已,嚴重影響患者的外觀和生活,而且患者甚至被歧視,這使得牛皮癬患者失去了學習、選擇工作、結婚、戀愛的權利,受到身心的折磨,研究證明牛皮癬與氣候和環境的變化密切相關。冬季頻繁冷空氣促進牛皮癬的高發,感冒導致人體生理功能失衡,免疫力下降,易引起感染,牛皮癬復發或加重,那麼牛皮癬患者冬季如何保養呢?
銀屑病患者冬季怎麼保養?
1、防凍
銀屑病病人臉部肌膚、耳朵和手部肌膚全是外露的,特別是耳朵運動少,血液循環不良,長期性暴露在冷空氣中非常容易凍傷肌膚,因此要留意保暖。
2、保濕
冬季牛皮癬患者應注意環境濕潤,平時多打開窗户,呼吸新鮮空氣,避免室內細菌傳播,容易感染傳染病。要是家裏開着空調可以使用空氣加濕器或種植物,多喝水,增加身體的水分,而且洗臉和洗澡的温度不能太高,銀屑病患者沐浴時,少用或不使用肥皂,洗澡後記得使用保濕霜。
3、曬太陽
由於陽光中的紫外線能夠降低尋常型牛皮癬的發病風險,因此過多的陽光照射是治療牛皮癬的好方法,但不要在陽光下花太多時間,大約20分鐘就夠了。
4、健康飲食
多吃新鮮食物,如魚、瘦肉、家禽,一定要戒煙,不要喝咖啡、濃茶,不要吃油炸食品,多喝滋補淡湯,像銀耳燉冰糖一樣。
5、鍛鍊
注意鍛鍊的間隙要短一些,特別是在室外應避免長時間站在寒冷的空氣中,要是間隔時間過長,體温下降,會使肌肉在興奮狀態下感到疲勞,增加黏度,不僅會影響鍛鍊效果,還容易在下次鍛鍊的時候發生損傷。運動損傷也是銀屑病的誘發因素之一。因此,患者不要劇烈運動,要適度運動,以免損傷引起銀屑病。
6、心理減壓
這種説法是沒有根據的,但是很多人在壓力下確實感覺牛皮癬在擴大,所以儘量給自己減壓。此外,在生活中,儘量不要長時間抑制和緊張。病人應該學會保持平靜和情緒放鬆。
冬季是牛皮癬的高發期,調理身心有助於預防牛皮癬,患者應牢記冬季保養的六大訣竅,從細節上積極預防牛皮癬。