踝關節風濕痛,平時要注意對踝關節的保暖,當疼痛明顯時,可以熱敷疼痛的踝關節,同時塗抹相關治療風濕痛的藥物,有助於緩解關節疼痛。還要注意休息,避免劇烈運動,如長跑、爬山等。在平時的飲食中,要注意以清淡、高蛋白維生素豐富、易消化的食物為主,不要吃辛辣刺激的食物。包括生冷硬的食物,多吃新鮮水果蔬菜,補充維生素,多喝温水等。
腳踝風濕痛如何處理
1、要注意保護有風濕痛的部位,不要讓有風濕的部位承受重力太久,儘量不要劇烈運動,可以做一些有氧運動,例如晚飯後可以散步,可以有效防止關節處僵硬,減少風濕關節痛的次數。
2、關節隨着年齡的增長,關節性缺鈣,平時可以吃補鈣的食物或補鈣的健康食品。
3、可以做一些緩解風濕痛的動作,比如仰卧抬腿,或者坐在椅子上,慢慢抬起自己的腿,擺動自己的關節,每天多做幾次,每次幾分鐘。
踝關節風濕痛的主要症狀
1、踝關節疼痛、腫脹或局部皮温上升、僵硬,疲勞、寒冷後更嚴重。引起腳踝風濕的原因非常多,例如類風濕關節炎、骨關節炎等。
2、類風濕性關節炎引起的疼痛,腳踝變形、發熱、全身無力、胃腸不適等。