最近在網上發現，不少肥胖者認為少喝水可以防止體重增加，因此他們即使在很渴的情況下，仍然堅持不喝水或少喝水，這樣反而比其它正常喝水的人體重增加更快。
水在人體各器官起着運送營養素和氧氣的作用，廢物和二氧化碳的排出同樣離不開水，沒有水，人體會因自身廢物中毒而死亡。
由於喝水不足，許多人會導致脂肪堆積、肌肉萎縮和彈性減弱、消化不良、器官功能低下、體內含毒素增多、關節和肌肉疼痛等。
有人説，要胖的人只喝水也會胖。這種説法顯然是不正確的。在控制食物熱量的同時，充分喝水可以使代謝運轉的更正常，體重更易得到控制。喝下去的水，暫時會使體重增加一些，但很快就排出體外，不會長久的滯留在身體裏。當然，有心、肝、腎功能衰竭的人例外。
減肥的關鍵除了進行有氧運動和控制食物熱量外，就是鼓勵多喝水。可以逐漸恢復標準體重，健康狀況得到改善
提醒大家一點：減肥不要太過，健康始終是第一位!
