睡眠質量是現代社會最為關心的疾病之一，睡眠不佳可以導致很多疾病的發生，然而如何評價睡眠質量?睡眠不佳和認知力的關係如何?睡眠不佳可以導致痴呆!舊金山VA醫學研究中心(sfvamc)的一項研究指出，經歷了認知力下降的13至1......

女性朋友一旦沒有好好地睡眠立馬就會反映在臉上，不是黑眼圈就是眼袋，更嚴重的還會在臉上長一些東西，使自己的臉部不清秀，所以女性朋友平時應該注重自己的睡眠時間，按時睡覺，那麼女性朋友的睡眠最佳時間段是什麼時候呢？女人睡......

一些媽媽對於怎麼照料寶寶睡覺還不是很瞭解。不知道寶寶自己的睡姿對身體好不好，不知道寶寶睡覺要不要給他墊枕頭。這篇文章可以媽媽們一些啟示。新生兒出世，來到一個新環境，在剛開始的時候仍然保持着在媽媽肚子裏的姿勢......

我們都知道在日常生活中早睡早起這個説法，但是大多數時候我們都是身不由己，不得不晚睡或是熬夜加班；而且也都知道晚睡熬夜對身體的危害是很大的，尤其是對女生，所以今天小編就帶女性朋友們一起來了解下關於女生最佳睡眠時間......

45歲最佳睡眠時間大約是7個小時左右，但具體時間應結合性別、精力等情況進行分析。男性睡眠時間平均為6.5個小時，女性睡眠時間平均為7.5個小時；精力充足者可睡6個小時，精力不足者應睡8~9個小時。有大量研究表明，正常成年人......

在哺乳期，由於頻繁的餵養和荷爾蒙的影響，母親會導致睡眠不足。因此，很多的寶媽都感到苦惱，本來就因為生孩子容貌變老了，睡眠直接影響了寶媽的容顏。對於那些天生愛美的寶媽來説無疑是最大的打擊。下面本站的小編為大家分享......

睡眠對人們來説非常的重要，如果休息不好的話，就會使人沒有精神，而長期的睡眠不良，還會影響到健康。而且睡眠對於嬰兒更加重要，寶寶每天的睡眠時間很長，如果睡眠不好就會影響到身體發育。那麼，50天嬰兒睡眠不佳怎麼辦？50天嬰兒......

孕婦有充足的睡眠時間，才能促使胎兒健康發育，所以孕婦每晚應睡八到九個小時，還可以再加上半個小時到一個小時的午睡時間；平時感覺勞累的時候，也可以躺下適當的休息一會兒。懷孕期間要注意多休息，保證充足的睡眠時間，才能促使......

我們都知道睡眠質量的重要性，不論是對於成人或是小孩，但很多大人都以為打個瞌睡都有補充到了，現在有個名詞叫做「垃圾睡眠」，研究顯示這種睡眠時間與方式反而是更傷身的，快點讓我們一起來看！對於孕婦來説，睡眠更是非常的重要......

吃喝拉撒睡是人類的本能，也是人們賴以生存的重要因素，其中睡眠非常的重要。睡得好才能夠有更好的精神，身體也有更高的抵抗力力避免經常生病，健康也不會出現問題。睡眠要能夠把握好時間，人類睡眠的最佳時間是幾時?人類睡眠......

現在的很多上班族、白領和一些較年輕的人羣，睡眠時間從來沒有規律性，顛倒黑白都是很普遍的現象。其實這樣的作息時間大大影響了身體健康，透支身體就等於慢性自殺。那麼晚上睡眠最佳時間段是哪一個時間段呢？晚上睡眠最佳時......

睡眠是每個兒童生命中不可缺少的一部分。睡眠可以消除疲勞，促進生長髮育，但是每個人的睡眠時間和睡眠情況都是不一樣的，兒童要該怎麼樣睡覺呢？兒童的睡眠最佳時間是什麼時候？下面小編就帶着大家一起來學習一下。兒童的睡眠......

睡眠姿勢對睡眠質量也是有很大的影響的，一個好的睡眠姿勢能讓你更舒服，相比較而言，左側睡是一個健康睡眠的姿勢，那麼，左側睡是最佳睡眠姿勢嗎？下面本站小編就來説説。左側睡是最佳睡眠姿勢嗎真正睡過去並不是睡個好覺所需的......

通常來説，人類最佳的睡眠時間，一般需要維持7到8個小時左右。不過，需要根據不同人羣的具體情況而定，不能夠一概而論。倘若睡得較快，入睡比較深，無夢或者少夢每天睡6個小時就夠了；倘若睡眠質量不好，那麼睡再多也是不夠的。我們......

高考前睡眠不佳可用醋泡腳來改善，這樣做能活血通氣，降低神經的興奮度，並緩解神經緊張。睡覺前喝上一杯熱牛奶也有助於改善睡眠狀態，必要時可在睡前做適量運動。高考不同於一般考試，直接關係人的一生，所以大多數高考生這時都......

很多人白天都是處於興奮狀態，上班工作忙需要用咖啡提神，下班在家和朋友聚會擺脱工作的煩惱興，這樣過於興奮導致晚上睡眠不佳，每次總是要睡好久才能睡着，聽到有動靜又會醒來，長期下去對身體的傷害是很大的，那麼，睡眠質量不佳怎......

新生兒睡覺不踏實會影響寶寶的正常發育，想要避免新生兒睡覺不踏實就要注意改善生活中的細節。一、新生兒最佳的睡覺時間新生兒每天的睡眠時間約為20個小時;2個月的嬰兒每天約18個小時;4個月時每天約睡16個小時;9個月時......

1歲以下嬰兒，每天16小時。1～3歲幼兒，每晚12小時，白天兩三個小時。4～12歲兒童，每天睡10～12小時。13～29歲青年人，每天睡8小時左右。30～60歲成年人，每天睡7小時左右。60歲以上老年人，每天睡5.5~7小時。跟着社會壓力的不斷增加，人喜愛......

一、新生兒最佳的睡覺時間新生兒每天的睡眠時間約為20個小時;2個月的嬰兒每天約18個小時;4個月時每天約睡16個小時;9個月時約15個小時;1週歲左右，有1314個小時就可以了。新生兒因為腦部還沒有完全發育成熟，容易疲勞入睡......

★繼發性在清除全部次發性的很有可能後，醫生才會判斷其為繼發性失眠。絕大多數專家學者覺得，繼發性失眠患者平常即較非常容易有輕度心態、焦慮情緒等病症，而且因短期內的失眠，逐漸對睡眠自身覺得擔心及焦慮情緒，每到睡眠時......