肥胖其實是慢性代謝性疾病，其類型一般有原發性肥胖和繼發性肥胖兩種。肥胖患者通常需要減肥，維持正常健康的體重，對防止疾病的發生有重要意義。瘦身比減肥的概念更合理健康，局部瘦身就像減腹部贅肉一樣，可以用各種方法進行......

在生活中，按摩被廣泛用於美容行業，由此可見按摩的強大功效，但用它來瘦腰和肚子可行嗎？按摩與消脂之間是否有聯繫呢？MM們不妨聽聽媽網百科怎麼説。其實，按摩手法是比較常用的瘦肚子的方法。因為按摩通過揉搓身體部位，可以促進......

懷孕後並不是一切的運動都不可以做，適當的運動對胎兒的發育非常有利，對媽媽的身體都有一定的好處，只是在懷孕初期三個月內要儘量注意，這個時候胎兒還沒有成熟，劇烈的運動會導致臨產，那麼孕婦可以做扭腰運動嗎？通常情況下是可......

束腰是現代女性非常熟悉的一種減肥用品，因為在穿戴之後有明顯的束腰效果，所以一度受到了消費者的追捧與青睞。其實這種東西對於人體會造成較大的損傷，長時間束腰有可能導致呼吸不暢的情況發生，用束腰帶可以瘦腰嗎？用束腰帶......

扭腰機可以瘦腿。在扭腰機的運動中，腿也隨着不斷的扭轉而旋轉，有助於收緊腿部肌肉，促進腿部血液循環，加速腿部脂肪的燃燒，從而塑造腿部形狀，達到瘦腿的效果。扭腰機運動前，先熱身，尤其是腿部肌肉。慢跑、壓腿、抬腿等運動有助......

跳舞是很多MM喜愛的娛樂方式，跳舞能夠陶冶MM們的性情，舞台上的MM也更顯得自己氣質高貴、容光煥發。但有的MM雖然常跳舞，身材卻仍然不見變瘦，特別是腰部和腹部還能看見贅肉。這是為什麼呢？難道跳舞對減肥沒有好處嗎？一般來説......

首先，瘦肚子瘦腰不能單獨通過一個項目去完成，必須通過吃和做相輔相成的兩者去完成。吃，不是節食，而是吃有助於降脂的食物；做，不是劇烈運動，而是做有針對性的運動。那麼，應該如何吃、如何做？小編這就帶大家進入今天的主題。一、......

腰部和腹部是女人最容易發生肥胖的地方，也是最不容易瘦下去的地方。要保持這兩個部位的纖細和平坦，讓贅肉不再“找上門來”，下面這些好方法一定要悄悄收藏起來哦，一旦腰部和腹部有變肥跡象，馬上拿出這些“小錦囊”來妥妥救......

「導讀」擁有纖細的腰肢與平坦的小腹是每個MM的夢想，然而夢想這麼豐滿，現實卻那麼骨感！平常只要稍不注意飲食和作息規律，哪些可怕的贅肉就爬滿了身體！在這個拼“顏值”的時代，每一種能讓顏值提升幾個level的方法MM們都不可......

瘦腰帶不可以達到真正瘦肚子的效果。減腰部贅肉的方法有很多，主要包括合理控制飲食，調整一日三餐飲食結構，同時加經體育鍛煉，保持充足睡眠等。膀大腰圓會讓人毫無氣質可言，但腰部卻是非常容易堆積贅肉的部位。尤其是久坐於......

急性腰扭傷就是在搬運重物的過程中或者是突然間的過激動作，都有可能引起突發性的肌肉、韌帶組織的拉傷受損。通俗的來説，就是閃到腰一類的現象。如果出現急性腰扭傷的話，選擇用鍼灸是可以的。鍼灸對於急性腰扭傷具有通經......

大部分肥胖人羣基本上都會出現腰腹脂肪贅肉較多的狀況，不但影響美觀而且影響身體健康以及身體的靈敏度。所以減肥人羣對於瘦腰瘦肚子都是非常重視的。都希望通過各種瘦身方法版肥胖的腰腹給減下去，讓自己變得健康而且苗......

瑜伽是很不錯的減肥方式，但是瑜伽的初衷並不是因為減肥而生的，瑜伽是一種能讓人的心靈得到修行的一種有氧運動。人們在通過瑜伽這種這運動發現不僅可以讓人放鬆心情，還可以適當地讓身型都得到不錯的改善。瘦腰瘦肚子瑜伽......

跳肚皮舞可以減少胃。當你跳腹部舞時，扭動腰部和腹部，搖動臀部和胯部，你可以在收緊腹部肌肉的同時燃燒體內大量多餘的脂肪，這是減少腹部最有效的運動之一。跳肚皮舞持續60分鐘，可消耗約270-330卡路里。如果你堅持一個月左......

如果只想通過扭腰器鍛鍊，每次扭10-20分鐘，2-3組，每組20-30次左右。如果想用扭腰器減肥或增強腰腹肌力量，建議每次鍛鍊30分鐘左右，做3-5組，每組20-30次。無論目的是鍛鍊還是減肥，每週至少5-6次，至少3次，以便有更好的鍛鍊效果。......

不管是採取哪種方法來生下寶寶，女性在生產完之後，很容易皮膚變得鬆弛，產生大肚子，看上去非常臃腫，這樣在以後會讓女性覺得沒有自信心，更穿不上漂亮衣服，那麼產後怎樣瘦腰瘦肚子？1、這時千萬不要採取節食方法，更不能吃減肥藥物，......

現在很多女性朋友都想減肥的，以此來達到美麗動人的身材的，有的是不想通過運動等方式減肥的，很流行塑身衣的，其實這個並不是減肥的，可以達到優美女性的身材等，調整脂肪的分佈的，下面就給大家講解有關塑身衣的基本知識的。一、......

擁有小肚腩確實比較難看，所以有不少人都想要儘快的去除小肚子，此時就應該加強鍛鍊，卷腹就可以達到瘦小肚子的作用，比如可以選擇基礎卷腹、西西里卷腹又或者反向卷腹等等，經過長時間練習之後就可以有效達到瘦小肚子的作用。......

完美的腰線和沒有贅肉的腹部，開始成為了每天坐在椅子上辦公女性所渴求的身材，因為每天坐着，沒有進行運動，導致腰部贅肉越來越多，所以，怎麼瘦腰更加快速和便捷，成為了女性難題，那麼，怎樣才能瘦腰瘦肚子，讓我們一起來了解一下。怎......

人的身體説它強大，真的很強大，大到能夠控制比他大幾十倍甚至上百倍的機器。但人體又是如此的渺小，小到可能會因為別人的一句話而結束自己的生命。生老病死沒有人能夠避免，人會把腰扭傷，那麼腰扭傷多久可以熱敷？腰扭傷多久可......