材料：1個雞蛋，100克南瓜，100克小米。做法：南瓜洗淨，切成小塊，蒸成泥；雞蛋煮熟，取出蛋黃，粉碎備用。把小米放進鍋裏煮，煮好，加入南瓜泥和蛋黃，攪拌均勻。功效：南瓜補中益氣，小米補虛，與蛋黃搭配最適合產後虛弱的人。材料：花生50克，蓮藕2......

食材：青木瓜1個，小排骨220克，辣椒2個，生薑3片，食鹽2小匙，料酒2大匙。做法:將青木瓜去皮切塊，洗淨小排骨，放入沸水中焯水，取出備用，在鍋中加水煮沸，加入料酒、鹽、辣椒、薑片，加入小排骨，大火煮沸，換小火，燉小排骨，最後加入木瓜塊煮熟，......

裙帶菜又俗稱為海白菜，它的含碘量與海帶不相上下，其營養價值卻是更勝一籌。裙帶菜味道十分鮮美，是家庭餐桌上的常見美食。裙帶菜的做法很多，裙帶菜豆腐湯就是最經典的一道美食。裙帶菜豆腐湯的主要材料是裙帶菜和豆腐，裙帶......

菠菜富含多種維生素和礦物質，以及一些其他重要的營養成分，而豆腐也含有許多微量元素，維生素和蛋白質，兩者都屬於對人體十分有益的食品，但由於菠菜和豆腐同吃只會影響人體對鈣的吸收，不會造成中毒事件的。雖然菠菜中含有大量......

「導讀」如果你想吃點清淡一些的生物，又要適當地給自身補充足夠的營養成分，選用上等裙帶菜，加上最常見的豆腐，煮一個讓自己食指大動的華麗清湯。非常簡單的食材，方便快捷的步驟卻有着驚人的營養，功效上也值得稱道！什麼是裙帶......

補鈣食譜:腐竹芥菜湯原料:幹腐竹80克，芥菜葉200克，骨湯800克，胡蘿蔔150克，番茄150克，鹽胡椒適量，清水。做法:1、幹腐竹用清水泡開，切段備用。2.蔬菜洗淨，芥菜切斷，胡蘿蔔和番茄分別切塊備用。3.湯鍋中加入骨湯和清水，大火煮沸。......

菠菜豆腐湯是一款簡單又美味的煮湯，現在讓我們一起了解這道美食的做法吧。做法1：製作材料主料：菠菜250克、白豆腐300克輔料：植物油15克、鹽2克、雞精1剋制作方法：1、把菠菜洗淨，去蒂，切段2、白豆腐切成小塊3、把切好的菠菜段......

菠菜豆腐湯是一道再家常不過的菜，其營養價值之高，眾所周知，下面讓我們一起了解他的營養功效吧。菠菜所含豐富的鐵質以及鉀元素，對缺鐵性貧血和甲狀腺腫大有較好的輔助治療作用。菠菜中富含的胡蘿蔔素，在人體內轉化成維生素......

「導讀」豆腐菠菜湯是一道再尋常不過的家常菜，鮮綠的菠菜配上滑嫩的豆腐，嚐起來不僅鮮美而且清香。多喝豆腐菠菜湯不僅有利於骨骼健康發育，還有利於媽媽們瘦身減肥。對於聰明的媽媽而言，豆腐菠菜湯絕對是維護寶寶茁壯成長......

豆腐菠菜湯是一款簡單又美味的煮湯，現在讓我們一起了解這道美食的做法吧。做法1：製作材料主料：菠菜250克、白豆腐300克輔料：植物油15克、鹽2克、雞精1剋制作方法：1、把菠菜洗淨，去蒂，切段2、白豆腐切成小塊3、把切好的菠菜段......

菠菜豆腐湯是一道非常清爽的湯品，取材方便，很適合我們在日常生活中食用。下面我們就來一起學習一下這道菠菜豆腐湯的做法。菠菜豆腐湯，即以菠菜和豆腐為主要材料煲制的湯。菠菜富含多種維生素和礦物質，以及一些其他重要的......

蓴菜豆腐湯是屬於清真菜，是一種益智補腦食譜，也有肝硬化食譜、肝炎食譜、貧血食譜之稱。蓴菜豆腐湯口味是鹹鮮味，蓴菜豆腐湯的特色，湯味鮮美，營養豐富。那蓴菜豆腐湯怎麼做的？蓴菜豆腐湯的製作材料：主料：豆腐(南)100克,蓴菜15......

「導讀」蓴菜中含有豐富的鋅，為植物中的“鋅王”，是小兒最佳的益智健體食品之一，可防治小兒多動症。增強機體免疫功能，蓴菜含有一種酸性雜多糖，它不僅能夠增加免疫器官--脾臟的重量，而且能明顯地促進巨噬細胞吞噬異物，是一種......

一般而言，一個低運動量的成年女性,每天所需熱量的最低標準是2300，若是重度勞動量的成年女性,其熱量攝入標準是2700。但是相對的特殊的孕婦，其每天的熱量攝取的最低標準是2900。而一碗豆腐菠菜湯的熱量大概是489（以100克中......

裙帶菜豆腐湯一直是食客迷戀的一道湯品，它的味道鮮美，口感爽滑，其營養價值更是不容小覷，裙帶菜是眾所周知的“含碘大王”，豆腐富含人體所需的蛋白質。那麼這道看似做法簡單的菜餚，要怎麼做才能做出色味俱佳呢？下面我們就來了......

「導讀」家對於菠菜和豆腐不能一起吃這一條食用禁忌已經耳熟目染了。菠菜豆腐湯是民間的傳統家常湯菜，即使這道湯在營養搭配上有少許不足，但以其清淡爽口而深得人們喜愛。菠菜豆腐湯是不會中毒的，在一定程度上，反而有利於......

沙白芥菜豆腐湯是一道簡單易學、美味可口的菜餚，只需準備好基本原材料，稍加製作即可食用。湯中含有的豐富營養物質，有提神醒腦、消除疲勞、解毒消腫、益氣補虛等作用。下面就讓我們來學習一下這道菜的做法。做法一：原料：沙......

「導讀」沙白芥菜豆腐湯美味可口、做法簡單，是一道深受大家喜愛的家常菜。其中的沙白、芥菜和豆腐富含維生素、蛋白質、無機鹽等營養物質，有提神醒腦、清熱利濕、解毒消腫、開胃消食等作用。在獲得美味的同時也可獲得營......

「導讀」老闆魚酸菜燉豆腐湯，是浙江的一道菜式，這道菜式是有個有趣的小故事的，據説從前，有個漁夫打魚為生，把賣剩的小魚和江邊的農夫換酸菜，然後回家把酸菜和鮮魚一起煮湯。一道簡單又美味營養的菜式就這樣流傳了下來了。豆......

「導讀」對於媽咪而言，為了寶寶的茁壯成長，菠菜豆腐湯是作為寶寶輔食的首選。鮮綠的菠菜配上白嫩的豆腐，再加上鮮味十足的高湯，口感鮮美，質地滑嫩。不僅富有充足的鈣質，還有減肥瘦身調理的功效，是美女媽咪和寶寶共享美味的最......