練習1：保持仰卧姿勢，雙腳與肩同寬，先抬起右腳10CM，將腳趾抬起並停頓一秒鐘，然後輕輕放下，注意腳跟不要靠在牀上。完成後，換左腳，重複同樣的動作。重複一組動作5次。效果：不僅能有效減少腹部兩側的肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條......

產後看着自己的大肚子，新媽媽都會感到很苦惱。下面是小編為你帶來的產後快速收腹肚腩的方法，如果你喜歡的話，記得分享給更多好友哦!產後7個方法快速收腹肚腩快速收腹肚腩方法1、孕期注意控制體重產後減肚子就沒難度準媽......

在產後，我們除了關心健康和孩子問題，更關心的就是自己的身材了，都想要擁有產前迷人的身材，那麼就需要做到下面這幾點了。產後瘦身重點在於緊緻肌膚，皮膚在懷孕時受到拉扯，產後在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有紋路的產生。......

快走是一種運動量適中的運動，它不像散步那樣慢也不像競走那樣激烈。掌握好快走的訣竅不僅能夠鍛鍊身體，更重要的是多年的小肚子也會離你而去。快走守則1、丹田用力，骨盤保持正的位置，背部打直儘量伸展。注:丹田位置約在肚......

以我國人體形推算，如果男性腰圍在90釐米及女性腰圍在80釐米以上者，宜小心飲食及多做運動，以免出現腹部性肥胖。造成大肚腩的原因有很多種，男女發生比率相同。導致大肚腩的成因包括有遺傳、常吃致肥食物、運動不足和內分泌......

伴隨着可愛小女孩的出世，美媽媽們完成了一個傑出的重任，與此同時進入了一個重要關頭——月子期。看見垂掛的肚子，沒了過去的緊實滑潤的層次感，該如何恢復臨產前的火辣身材?即便產前並不是纖細的你，只需好好地掌握生完孩子......

現在大都市中，一些女士因為缺乏健身運動，在不經意間間，長出一個肚子贅肉。想趕跑反感的肚子贅肉，有着健體的身型，又不願耗費過多的時間，就試一下簡單健身運動操吧。曲膝上提作用：訓煉大腿外側、下腰部肌肉。1.坐着椅上(動滑......

產後大肚子要控制飲食，做仰卧起身，騎自行車。啤酒肚的肥胖人士日常要儘可能的控制啤酒攝入，呼啦圈和游泳是很好的減肥運動，對於啤酒肚有很好的消除作用。脹氣型肚子需要抬腿屈膝的運動來控制，每天堅持五十個，幾分鐘就能完成......

要想使腹部健體，務必使腹部肌肉比較發達，維持一定的緊張度，清除腹部不必要的人體脂肪，防止產生懸垂腹和大腹翩然的情況。常見的健身運動除仰卧起坐之外也有：仰卧牀上，兩膝蓋骨屈曲，兩腳板平放到牀上，雙手放到腹部，開展深吸氣健......

肚子不僅醜陋，身體的負荷也會加重，怎樣才能減少大肚子呢？肚子有贅肉的原因是什麼呢？請告訴我消滅肚子贅肉。快點學習吧！肚子大的原因是什麼？運動不足，飲食過度積脂久坐辦公室內，長時間不走動，同時飲食不節制，營養過剩，這是大多數......

大部分孕婦在產後都要面對肚皮鬆弛的情況，頂着大肚腩帶孩子貌似特別不舒服，看着緊身的衣服也不能穿甚是煩惱。產後肚皮鬆弛的原因是什麼？那麼肚腩怎麼樣才能瘦下來呢？那麼產後肚皮鬆弛怎樣才能收緊呢？下面小編為大家仔細介......

減小肚子是很難的，肚腩其實分為很多種，不同肚腩減腹方法是不同的，有人總結了四種肚腩的形成原因及消除方法，一起隨本站小編來看一下吧。不同肚腩類型如何減掉減肚腩要分清類型肚腩不但影響身材，更是健康的隱患。英國《每日......

腰部是體現女性美感的重要一部分，但是腹部的贅肉多改怎麼辦呢？下面就一起來看下甩掉腹部贅肉的方法一起來看下吧。現在的白領女性幾乎都是久坐族，長期缺乏運動，不僅臀部變肥，連腰部也慢慢的長成了游泳圈，看起來非常臃腫難看......

產後媽媽不止是胸大了，而且肚子也大了，即使孩子生下來了，肚子看着還有好幾個月，所以一定要及時的減掉自己的大肚腩。產後大肚腩如何減：晚上六點前吃晚餐專家説睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將......

對大多數女性來説，肚子是煩惱的問題，每個人肚子形成的原因不同，怎樣減少肚子上的贅肉呢？小編分享六個肚子形成的原因，具體問題具體分析，最大限度地發揮腹部收穫方法的作用，簡單地推平肚子。1、緊張壓力原因:責備大肥肚的犯人......

吃橘色水果和蔬菜他們除開含有甲基纖維素，能增加飽漲感之外，其富含的維他命C和β-胡蘿蔔素還能防止腹部脂肪沉積。紅蘿蔔、冬瓜和水蜜桃都能給予很多的β-胡蘿蔔素，而柑桔、大櫻桃、奇異果全是富含維他命C的引領者。多吃......

產後媽媽因為生完小孩，腰部多少都會有一些贅肉，在坐月子前後因為餵奶或是身體原因，基本都不能節食或是運動，那麼該怎麼減肥麼?推薦產後腹部按摩減肥，輕鬆有效瘦肚子無須節食。產後減肥:瘦腰瘦肚子按摩減肥法產後媽媽的贅肉......

瘦肚子最快之法就是早上空腹喝些水，便飯之後靠牆站立，晚飯之後大約半小時後，身體背貼牆壁，夾緊臀部，還有就是縮腹走路等，而平常走路、站立之時，要縮腹，也可採用撿豆子的方式，每天在地上撿拾一些黃豆，都可以瘦肚腩。出現大肚腩最......

早在幾年前，就有人為蘋果量身定做了一套減肥方法，這也引起了蘋果減肥方法的熱潮！事實上，蘋果確實是一種減肥的水果。它富含果膠，能加速解毒，減少熱量吸收。此外，蘋果還含有更多的鉀，可以防止腿部水腫。慢慢咀嚼一點硬度的蘋果......

要想使腹部健體，務必使腹部肌肉比較發達，維持一定的緊張度，清除腹部不必要的人體脂肪，防止產生懸垂腹和大腹翩然的情況。常見的健身運動除仰卧起坐之外也有：仰卧牀上，兩膝蓋骨屈曲，兩腳板平放到牀上，雙手放到腹部，開展深吸氣健......