備孕，是夫妻之間對寶寶的一個迎接過程，很多時候，胎兒的健康狀態，是備孕期間的狀態來決定的，所以，夫妻兩人在備孕期間的狀態會直接影響到整個懷孕的過程。備孕期間，不僅需要夫妻對孕育常識有充分的瞭解，還需要在休息、飲食方面多加註意，那麼，備孕的人應該多吃什麼呢？
備孕的人應該多吃什麼
1、鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等，動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
2、含蛋白質、維生素的食物：蛋白質和維生素都是人體必不可少的營養元素，富含蛋白質和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，多食用對身體有好處。
3、動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定用。
備孕夫妻的生活注意哪些方面
1、作息要規律，保證充足的睡眠，不要熬夜。
2、注意好個人衞生，尤其是經期衞生和性生活衞生，預防婦科炎症。
3、男女雙方都要戒煙戒酒，保證飲食的營養均衡，多吃新鮮蔬果和高蛋白的食物。
4、保持心情的舒暢，平時您和您愛人都要進行適當的運動，來增強雙方的體質，維持最佳的身體健康狀態。
備孕期的飲食類型，會影響到夫妻兩個人的身體狀態，但是有一些營養累心並不能一概而論，需要在夫妻二人有針對性的身體檢查以後，有目的的來補充營養，讓身體的營養均衡，同時，再增加促進受孕成功的營養成分，比如説鋅含量豐富的食物，蛋白質、維生素含量豐富的食物等。
