一般在備孕期間男女雙方都是需要戒煙戒酒的，這個是最起碼的，因為煙酒對於精子和卵子的質量以及數量都有影響的，而且是二手煙的危害更大的，戒煙建議最好是6個月以上的，下面就給大家講解有關備孕的健康知識的。
一、備孕男的需要戒煙多久
最好半年以上吧，另外讓自己身體調整到最佳狀態對胎兒也是十分有利的，特別是在心理上要保持心情愉悦。吸煙過多會導致精子畸形，長期吸煙者正常精子的數量也有所減少，平均減少10％左右。每天吸煙21-30支者，畸形精子發生率顯著增高；吸30支以上者，畸形精子發生率更高。吸煙時間越長，畸形精子越多，正常精子數目的不斷減少，精子活動力會減弱。同時也發現，停止吸煙半年後，精子才會恢復正常。
二、如何才能戒煙
1、飲食治療
滷水豆腐一塊（半斤左右），用筷子在上面扎幾個眼，撒上紅糖一把，上鍋蒸熟，趁熱吃。連續一週，每天都這樣做一劑吃，一週後聞到香煙焦油味就會噁心嘔吐，更別提吸煙了。
2、刷牙戒煙
意大利科研人員發現一種輕鬆戒煙方法，通過用戒煙牙膏刷牙來戒掉煙民的“心癮”。邊刷牙，邊戒煙，聽起來一舉兩得的事情。
3、自制心理戒煙
適當獎勵：逐漸減少吸煙量的同時不斷換低危害的煙，可與朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”，如果成功不吸煙可以給自己些獎勵。
4、消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
上面就是關於如何戒煙以及戒煙對於備孕的影響的，絕對是需要有耐心的，因為香煙對於備孕是沒有一點好處的，心裏因素還是最為重要的，不要過於緊張的，不要去想着抽煙的，刷牙還可以戒煙的，主要還是有心癮的。
