很多女性身體濕氣都很重，濕氣重對人體有很大的傷害。對於懷孕的女性來説，濕氣重不僅影響自身身體健康，還會影響到肚子裏面的寶寶。那麼懷孕濕氣太重了怎麼辦？
1、食療祛濕
很多女性身體濕氣重是因為平時飲食不當引起的，平時吃太多寒性的食物，身體裏面的濕氣就會加重。所以想要祛濕，就要調整飲食，可以多吃一些祛濕功效的食物，比如紅豆、茯苓等。平時可以用來泡水喝，也可以用來煲湯。孕期經常喝能幫助社體祛濕，還有美容的功效。
2、避免環境中的濕氣
身體濕氣重和生活的環境也有很大的關係，所以懷孕的女性儘量避免呆在濕氣重的環境中。天氣潮濕的時候儘量少出門，而且要關好室內門窗，以免濕氣進入室內。平時不要穿沒有晾乾的衣物，會加重濕氣。被子枕頭這些牀上用品要經常在陽光下曬曬，可以消毒殺菌，還能去除濕氣。
3、保證睡眠質量
孕期睡眠質量差，濕氣就會越來越重。所以懷孕的女性一定要保證睡眠時間，不要熬夜。
4、適當運動
不愛運動的人身體的濕氣會比較重，體內濕氣重就需要多運動才能排出來，而且運動還能促進新陳代謝。對於懷孕期間濕氣重的女性來説，想要祛濕也可以多運動下，可以多散散步，或者做瑜伽，不僅能祛濕，還有利於寶寶發育。
