説起濕氣，相信每一個人多多少少都會有這樣的困擾。其實濕氣對於人體健康影響還是比較大的，如果沒有得到注意或者是及時治療，這樣就很容易導致疾病的出現。那麼濕氣重怎麼辦呢？
1、增強運動。如果自身濕氣較重的患者可以通過運動來緩解壓力，這樣也可以促進身體新陳代謝，從而有效排出體內多餘濕氣。
2、多做深呼吸。患者經常做深呼吸，這樣不僅可以為身體提供需要的養分，同時還可調節人體的肺功能，從而讓濕氣逐漸消失。因為體內的濕氣也會隨着人們呼吸將它排出體外。
3、注意睡眠。人體在某一個階段都會對自身各器官進行一個調節，當到了晚上12點後，身體機能會把多餘的水分通過呼吸以及腎臟排出體外。所以想要改善濕氣較重的情況，一定要調整好人體作息，並且避免熬夜。
4、改善飲食。在日常生活中一定要避免吃生冷或刺激性的食物，因為這些食物不僅會造成濕氣加重的情況，同時還會造成腸胃不適。
5、避開潮濕環境。很多人生活的環境並不如意，這時候不僅會加重濕氣的情況，同時還可能對自身關節造成影響。如果家中有條件的情況下，可以購買一台除濕器，也可以經常開窗通風。
