產後抑鬱，孕期抑鬱，是大多數女人都會出現的狀況，本來就帶個孩子身體乏累，這樣或者那樣的事情再來煩擾更容易產生抑鬱，抑鬱症危險的時候可以使這個人失去生命，我們在新聞裏看到這樣的事情不在少數，那麼如果生完寶寶以後有中度抑鬱該怎麼辦？
產婦中度抑鬱症怎麼辦
1、心理治療
對於中度產後抑鬱的問題，其實是比較嚴重的，此時一定要求助專業的心理醫生，在相關醫護人員的幫助下，通過對患者進行合理的勸導、鼓勵以及安慰、支持等心理治療方法，能夠很好地消除產婦產生的不良情緒，從而幫助她們達到最佳的心理狀態。
2、注意力轉移法
對於中度產後抑鬱怎麼治療這個問題，媽媽們可以嘗試着將自己的注意力轉移到其他的事情上，多去關注一些讓自己開心的、放鬆的事情上面，多去與寶寶互動，去體味這個美妙的生命成長的過程，相信是可以很好地消除不良情緒的。
3、運動治療
由於產後很多媽媽都在哺乳，因此不適宜服藥治療，這個時候可以通過運動法來排解壓力。中度產後抑鬱怎麼治療?由於產後媽媽身體恢復尚未完全，因此這個時候運動儘量以輕鬆的運動為主，例如飯後散步、户外活動等都是不錯的。
產婦中度抑鬱症原因
1、神經內分泌因素
懷孕期間，女性荷爾蒙雌激素和黃體酮增長10倍。分娩後，荷爾蒙水平迅速降低，在72小時 內迅速達到以前水平。一些研究顯示，產後期荷爾蒙水平迅速降低和抑鬱症狀出現有關
2、心理因素
對於新媽媽來説， 孩子帶來了巨大的快樂和興奮。沒有哪個新媽媽能完全兼顧繁重的工作和照顧嬰兒。孩子出生後一段時間，常充滿興奮，但接下來可能是失望，然後便是感覺到不能適應產後無法安睡，疲累不堪的生活。
4、分娩因素
生產過程引起過度的害怕和驚慌，抑或是產後傷口太疼以及全身虛弱乏力。
通過以上對於產婦抑鬱的介紹是不是瞭解了呢，瞭解以後如果身邊有產婦朋友或者家人，要適當的多理解一下，畢竟生了寶寶以後再自己帶寶寶就是非常辛苦了，如果心情得不到照顧會有很多危險的事情發生，所以為了產婦的身心健康，儘量少生氣，保持愉悦的心情。
