很多產婦的媽媽都發現自己的奶水不夠寶寶吃，寶寶晚上也會出現哭鬧的情況，奶水脹縮了怎麼辦？一般寶媽們奶水不夠的話需要一些正確的調理方法，來看看這些內容。
1、加強寶寶的吮吸
經過研究發現寶寶吃奶以後，媽媽身體裏的催乳素就會迅速增長，所以説讓寶寶多吸吮乳頭，可以促進催乳素的分泌，同時也可以增加奶水的分泌。
在哺乳期間，產婦一定要注意不要亂用藥，因為食物和藥物對乳汁分泌有一定的影響。所以在產後哺乳期過程中，一定不要亂用藥。
2、產婦補充營養
如果乳汁脹縮了，乳汁分泌不足，可能是因為孕婦營養攝入不夠導致的，如果孕媽媽營養不良，會容易導致缺奶的問題，採取飲食調理，食物可以補充營養，而且也可以促進奶水分泌，可以多喝一些湯水，蔬菜，水果，牛奶，蛋白質的食物，都可以促進乳汁分泌。
3、保持良好情緒
產後媽媽會容易出現心理落差，會情緒波動比較大，這個時候情緒極度低落就會容易導致乳汁不分泌，所以想乳汁分泌正常，保持良好的情緒是很重要的關鍵問題。
