保健食品

不飽和脂肪酸，我們大多數都是知道它存在於不同種類的油當中。那麼對於它也存在各種食物當中，是瞭解很少的。不知道什麼樣的食物也是含有不飽和脂肪酸，那麼到底有哪些食物？1、存在於不同的蔬菜中，這些蔬菜有葱薑蒜類，有洋葱，......

珍珠粉的食用方法口含珍珠粉：將0.3克珍珠粉倒入口中，壓在舌下，含4—5分鐘，然後用温水清潔口腔。長期服用，可促進睡眠，保持肌膚健康潤澤。珍珠茶：將等量珍珠粉和茶葉放入杯中，用沸水沖泡，以茶汁送服珍珠粉。有潤膚、葆青春、美......

鎂主要存在於綠葉蔬菜、粗糧、堅果等食物中，尤其是葉綠素中，含有大量的鎂；相反，精製麪粉、肉類、澱粉類食物及牛奶中，鎂的含量卻不高。現代社會，人們吃得越來越精細、吃肉多而蔬菜少，這些都是導致缺鎂的重要原因。要想補鎂，最......

魚類和海鮮是dha的重要來源。石斑魚、鮎魚、鮁魚、鰻魚、帶魚、堤魚、黃花魚、沙丁魚、鱸魚、金槍魚、比目魚等魚類，以及蝦、海蟹、貝類、墨魚等富含dha。如100克帶魚和大黃花魚分別含有80毫克和90毫克dha。值得注意的......

雖然靈芝具有養顏美容的功效，還具有抗癌的功效，但是並不是所有人都適合吃靈芝的，那麼哪些人不適合吃靈芝呢？那就要看看靈芝的食用禁忌有哪些了：1、不適宜吃靈芝的人羣：對靈芝有過敏的人就不宜吃靈芝。2、不能吃靈芝的情況：病......

常常聽説女人多喝蜂蜜能起到美容養顏之效，其實用蜂蜜自制面膜功效更大。究竟蜂蜜面膜的功效與作用是什麼呢？現代研究表明，外用蜂蜜，也就是做蜂蜜面膜，往往能改善營養狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力與抗菌力，減少色素沉......

黑頭主要是因為皮膚皮脂腺分泌油脂過多，與積聚在毛囊中的死細胞混合，又未能及時清除，便會阻塞毛孔，若死細胞位於毛孔上半部的話，會被空氣中的氧化而發黑，成為黑頭。珍珠粉的潤膚美白作用及解毒生肌功效都可以幫助肌膚很好的......

阿膠營養豐富，補血功效強勁，而且還能幫助女性美容養顏，但是卻不適合一些人食用。首先，孕婦、高血壓和糖尿病患者就需在醫師的指導下服用，以免損傷身體。其次，脾胃虛弱、感冒病人和兒童都不宜服用阿膠。另外，過敏體質的人也需......

蛋白質是人體中必備的營養物質，一般來説正常健康的人都不會出現蛋白質缺乏的情況。但是對於食慾不振或者消化不良以及減肥的人來説，就可能會出現蛋白質缺乏的狀態。而大多數人都會選擇食用蛋白質粉來補充蛋白質，那麼蛋白......

每個人的智力都分為先天性和後天性發展，所以在想要寶寶時候一定要從懷孕期間就開始下功夫，在懷孕初期，一定要注意飲食習慣和飲食結構，這個對胎兒的大腦發育都起着決定性的作用，一般情況下，胎兒在什麼時候可以進行補腦呢？胎兒......

野生葛根粉吃法相當簡單，可以直接開水，成為小吃。下面再介紹幾種用法，讓大家更加了解野生葛根粉的廣泛用途。醒酒：飲酒前依食用方法服用葛粉少量，可避免空腹飲酒或過量飲酒對人體造成的傷害；醉酒者，依食用方法，服用葛粉少量，有......

核桃的吃法有很多，可以在早餐和午餐之間或者午餐盒晚餐之間作為加餐，將核桃去皮以後生吃，也可以將核桃製作成美味可口的點心。1、核桃黑芝麻糊材料：黑芝麻、核桃仁、糯米粉、糖步驟：（1）將黑芝麻洗淨瀝乾水分，放入烤箱150度，烘......

雖然靈芝具有養顏美容的功效，還具有抗癌的功效，但是並不是所有的人都適用的，下面看看靈芝的食用禁忌有哪些：1、不適宜吃靈芝的人羣：對靈芝有過敏的人就不宜吃靈芝。2、不能吃靈芝的情況：病人手術前、後一週內，或正在大出血的......

由於葉酸的特性所致，在日常飲食中，孕婦們要改變一些烹製習慣，儘可能地減少葉酸的流失。為保持食品的營養，應該做到以下幾點：1、買回來的新鮮蔬菜不宜久放。製作時應先洗後切，現時炒制，一次吃完。炒菜時應急火快炒，3~5分鐘即可......

喝蜂蜜水是比較講究的一個問題，很多孕婦都有一個疑問就是在坐月子期間可不可以喝蜂蜜水，且應當注意一些什麼問題。因為胎兒生長髮育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素，所以，保證孕婦孕期......

懷孕之後，準媽媽為了寶寶的健康，會非常注意自己的飲食。但是更多的準媽媽可能會把精力放在補充鈣鐵鋅這樣的營養物質上，非常容易忽視碘的補充。孕婦如果缺碘會給胎兒造成的影響非常深遠。普通人每天的碘需求量為150ug，而......

現在的家長對於孩子的身體健康都是很重視的，也特別關注孩子是否缺鈣。那麼，處於生長髮育階段的兒童必須要補鈣嗎？1、在孩子剛出生的時候，如果是進行母乳餵養的話，是不需要補鈣的。乳汁中的鈣元素含量是很豐富的，是孩子最好......

之所以會經常出現掉頭髮的情況，與人體中營養物質的缺乏有着密切的關係，如果人體長期大量的缺乏碘的話就會導致出現脱髮以及掉髮的情況。因此對於這部分人羣而言，在日常生活中多注意補碘就可以有效的預防脱髮以及掉髮的情......

天山雪蓮含有多種對人體有益的成分，是一種深受大家喜愛的保健品，下面就具體來看看天山雪蓮的營養成分。1、性大熱。對風濕類風濕及腎虛引起的腰膝痠痛，性功能衰退，婦女月經不調，痛經，崩漏均有很好的療效。2、含有豐富的蛋白......

妊娠會增加女性對鐵的需求量，這個時候就應該從孕早期就開始補充鐵劑，尤其是懷孕後的第二個月開始補充，如鐵儲存不足很可能會造成流產等情況的出現，這個時候要尤其注意補充鐵劑，平時孕婦應該多注意攝取含鐵較多的食物，從食物......

大家從小就聽説核桃具有補腦的效果，雖然核桃長得很像人的大腦，但是這種説法靠譜嗎，有什麼科學依據嗎？1、我們總聽説核桃有補腦的功效，但是卻不知道核桃是否真的補腦。不過是否有補腦的作用還是需要用科學來評價。國外醫學......

人一老了，毛病就多，機體必然發生生理性變化，新陳代謝緩慢，消化功能下降，體力活動減弱，總感覺身體睏倦疲乏。老人缺鈣、貧血是最容易出現的。按照中國人的習慣，可能多吃一些補藥，身體就能強壯，延年益壽。合理的飲食不但可以保健......

當歸煮蛋，是一種食補的湯品，它的主要食材是雞蛋和當歸，加以紅棗做輔料，一起燉煮。當歸煮蛋有補氣補血的功效，十分適合身體虛弱的人食用。對於女孩子來説，由於個人體制原因引起的氣血不足很常見，很容易就出現面色虛黃，眩暈心悸......

極樂牛鞭材料：牛鞭、紅棗、板栗、青菜、香菜、葱、姜；鹽、味精、雞精、料酒、香油、白胡椒粉。做法：1、將牛鞭用刀切成若干朵菊花狀，用清湯反覆焯，至牛鞭無腥味。2、然後再把牛鞭放入鍋內，倒入清湯，加入紅棗、板栗、葱姜一起......

有許多孕婦在懷孕的期間特別食用蛋白質粉。我們打開購物網站，搜索蛋白粉的時候就會發現，不管是國內的或者是國外的蛋白粉，價格差距都非常的大，價格可以從幾十塊錢到幾百塊錢，甚至上千塊錢不等。人體的氮元素的主要來源其實......