三月份開始天氣開始回暖,寶寶可以選擇的輔食越來越多了,春天是孩子的長高季,輔食種類多變,營養均衡保護孩子健康,適合6-12個月大的寶寶,下面帶來三四月寶寶食譜推薦,希望對大家有所幫助。
適合6-7月齡的寶寶
星期一
第❶餐:南瓜莧菜米糊
星期二
第❶餐:青菜雞肉米糊
星期三
第❶餐:三文魚娃娃菜米糊
星期四
第❶餐:生菜河蝦西紅柿煮粒粒面
第❷餐:蘋果泥
星期五
第❶餐:紫甘藍蛋黃小青菜米糊
第❷餐:梨子泥
星期六
第❶餐:土豆萵筍牛肉米糊
第❷餐:香蕉泥
星期日
第❶餐:南瓜蓮藕蛋黃大米十倍粥
第❷餐:草莓泥
6~7月齡每天可以安排1~2次輔食。
每種新食材需觀察2~3天。菜單只是食物搭配舉例,不代表按此頻率添加。
除以上食物外,寶寶一天奶量需達到600~700毫升。
適合8-9月齡的寶寶
星期一
第❶餐:生菜牛肉米粉餅、蛋黃羹、南瓜條
第❷餐:青菜蘑菇雞肉煮細面、萵筍條、冬瓜片
星期二
第❶餐:莧菜煮麪疙瘩、基圍蝦丸子、西葫蘆片
第❷餐:菠菜土豆蛋黃煮粒粒面、發糕、西蘭花朵
星期三
第❶餐:南瓜大小米八倍粥、豬肉丸子、四季豆條
第❷餐:綠豆芽青菜蛋黃米粉餅、紅薯條、蘆筍條
星期四
第❶餐:西紅柿白菜蛋黃六倍粥、牛肉丸子、胡蘿蔔條
第❷餐:韭黃毛豆雞肉米粉餅、山藥條、冬瓜片
第❸餐:梨子碎
星期五
第❶餐:莧菜蘑菇肉末煮麪疙瘩、饅頭、萵筍條
第❷餐:生菜洋葱豆腐米粉餅、蛋羹、西葫蘆片
第❸餐:芒果碎
星期六
第❶餐:西芹三文魚芋頭六倍粥、豬肉小餛飩、紫薯條
第❷餐:娃娃菜平菇豆腐煮蝴蝶面、胡蘿蔔條、黃瓜條
第❸餐:菠蘿碎
星期日
第❶餐:青菜玉米雞肉米粉餅、蛋羹、花菜朵
第❷餐:莧菜豆腐煮細面、基圍蝦丸子、土豆條
第❸餐:草莓碎
8~9月齡每天可以安排2~3次輔食。
每種新食材需觀察2~3天。菜單只是食物搭配舉例,不代表按此頻率添加。
除以上食物外,寶寶一天奶量需達到600毫升。
可以加入植物油烹調部分輔食。
適合10-11月齡的寶寶
星期一
第❶餐:燕麥大米六倍粥、蘆筍炒雞蛋、菠蘿
第❷餐:三文魚花菜炒意麪、紫菜湯、雞肉丸子
第❸餐:芹菜牛肉餃子、胡蘿蔔炒春筍、草莓
星期二
第❶餐:大小米六倍粥、香菇蛋羹、蒸南瓜
第❷餐:黑米大米軟飯、冬瓜排骨湯、梨子
第❸餐:莧菜油麥菜煮細面、水煮蝦、蘋果
星期三
第❶餐:青菜豬肉包子、紫薯奶糊、香蕉
第❷餐:發糕塊西葫蘆炒蛋、西紅柿紫菜湯
第❸餐:菠菜蘑菇豬肝炒意麪、火龍果
星期四
第❶餐:小麥胚芽粥、甜椒炒綠豆芽、基圍蝦丸子
第❷餐:芋頭大米軟飯、娃娃菜蘆筍炒蛋、酸奶
第❸餐:白菜豬肉餃子、煮荸薺、菠蘿
星期五
第❶餐:菠菜青菜煮麪疙瘩、煮鵪鶉蛋、蘋果
第❷餐:土豆玉米大米軟飯、香菇肉末燴豆腐
第❸餐:胡蘿蔔牛肉餃子、蓮藕炒甜椒、草莓
星期六
第❶餐:燕麥大米六倍粥、雞肉丸子、花菜炒春筍
第❷餐:青菜豬肉餃子、花蛤蛋羹、芒果
第❸餐:巴沙魚小餛飩、西芹炒百合、香蕉
星期日
第❶餐:發糕、西紅柿蘑菇炒蛋、牛肉丸子
第❷餐:黑米大米軟飯、洋葱炒豬肝、草莓奶糊
第❸餐:萵筍鴨肉炒意麪、冬瓜海帶湯、火龍果
10~11月齡每天可以安排3次輔食。
每種新食材需觀察2~3天。菜單只是食物搭配舉例,不代表按此頻率添加。
除以上食物外,寶寶一天奶量需達到500~600毫升。
同類食材可以替換(如豬肉代替牛肉、青菜代替白菜),按此菜單安排全天食材可達10種。
可以加入植物油烹調部分輔食。
適合一歲後的寶寶
星期一
第❶餐:生菜紫甘藍牛肉餅、酸奶
第❷餐:土豆芋頭炒飯、冬瓜海帶排骨湯、蘋果
第❸餐:胡蘿蔔白菜香菇包子、蛋羹、香蕉
星期二
第❶餐:燕麥大米粥、西葫蘆炒西紅柿、燉蛋
第❷餐:洋葱芹菜豬肉餃子、草莓
第❸餐:菠菜河蝦口蘑煮蝴蝶面、梨子
星期三
第❶餐:韭菜綠豆芽雞蛋餅、牛油果
第❷餐:玉米豌豆三文魚炒飯、青菜豆腐湯
第❸餐:蘆筍香菇豬肉餃子、火龍果
星期四
第❶餐:小米大米粥、金針菇韭黃炒雞蛋
第❷餐:洋葱土豆香菇炒飯、白蘿蔔蝦皮牛肉湯
第❸餐:莧菜娃娃菜雞肉煮細面、西梅
星期五
第❶餐:青菜香菇豬肉包子、香蕉
第❷餐:西蘭花冬瓜鴨肉煮意麪、酸奶
第❸餐:紫薯吐司、西紅柿蛋湯、蘋果
星期六
第❶餐:西芹捲心菜河蝦煮麪疙瘩、火龍果
第❷餐:胡蘿蔔萵筍玉米燜飯、紫菜蛋湯
第❸餐:娃娃菜紫甘藍豬肉餃子、草莓核桃奶糊
星期日
第❶餐:油麥菜花菜雞肉餅、紅薯奶糊
第❷餐:土豆山藥牛肉蛋炒飯、冬瓜海帶湯
第❸餐:春筍金針菇豬肉包子、香蕉
1歲後每天可以安排3次正餐。
每種新食材需觀察2~3天。菜單只是食物搭配舉例,不代表按此頻率添加。
除以上食物外,寶寶一天奶量需達到350~500毫升。
同類食材可以替換(如豬肉代替牛肉、青菜代替白菜),按此菜單安排全天食材可達10種。
如有需要可以少量加調味品。
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