痰濕體質的經絡養生以健脾益氣、利濕化痰為基礎。可以健脾益氣的穴位有脾俞、露俞、足三裏、氣海，可以利濕化痰的穴位有中脘、足三裏、豐隆，這些穴位都可以按摩、針刺或者艾灸。
痰濕體質肥胖者可以針刺中腦、天樞、大橫、曲池、支溝、內庭、豐隆、上巨虛、陰陵泉的嗜睡者可以照海、申脈的少氣懶惰者可以加入太白、氣海的胸悶者可以加入臭中、內關的心悸者可以加入神門、心俞。
痰濕體質者也可以用手掌摩擦腹部，每天睡覺前用手掌在臍下丹田，伴隨均勻深度的呼吸頻率，反覆按摩，直到小腹微熱為止。另外，還可艾條灸或隔姜灸足三裏、氣海。也能達到健脾益氣的效果，每次15分鐘，第二天一次比較好。
