1、拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的治療疾病的方法，該療法具有逐寒除濕、疏通經絡、祛瘀、活血、消腫止痛、排毒止熱、調節人體陰陽平衡、消除疲勞、增強體質的功能，達到幫助正邪、治病的目的。另外，拔罐操作比較方便，適合在家自我養護身體，去除濕氣。
2、鍛鍊運動法
體內濕氣較重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。他們身體沉重，四肢無力，不想活動，但越不喜歡運動，體內積存的濕氣越多，隨着時間的推移，濕氣必然會進入脾臟，引起一系列疾病。
運動可以緩解壓力，促進身體器官的運行，加速濕氣排出體外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太極等運動有助於活化血氣循環，增加水分代謝。
3、飲食烹飪法
葱、姜、蒜是我們家庭中最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜餚增添味道的同時，也具有不可替代的藥用價值。春天，萬物生髮，本身應該多吃洋葱、姜、大蒜，對於體內的濕氣，在家裏煮熱薑湯，用薑湯的絕妙效用驅散體內的濕氣，全身出汗後，疾病就會緩和，這種方法也適用於雨後預防感冒。
