吃栗子補腎的注意事項
1、栗子不能和牛肉一起吃。否則會引起嘔吐。
2、栗子生極難化,易生氣,脾胃虛弱,消化不良或風濕病患者不宜食用。
3、不要一次吃太多。不那樣的話,肚子會膨脹。栗子既養人、又好吃,但一次不可進食過多,患有糖尿病最好不要吃太多,以免影響血糖的穩定。
4、新鮮栗子容易變質發黴,變質發黴的栗子不要吃,會引起中毒。
5、板栗生吃難消化,熟食又容易滯氣,一次吃得太多會傷脾胃。不要用嘴來咬栗子殼,很傷牙齒。
6、挑選栗子的時候,要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機械傷的栗子。
7、保存栗子時,應放置在乾燥通風的地方,注意防止黴變。
8、熟栗子一次吃7個,或者10個都可以,一天吃2次,3次這樣吃沒問題。而且最好在兩餐之間把栗子當成零食吃,千萬不要飯後大量的吃,這樣容易長胖。栗子含澱粉較多,飯後吃容易攝入過多的熱量,不利於保持身材。
9、吃栗子要仔細咀嚼,口感無渣變成漿液時,一點一點地嚥下去才有保健效果。