生过宝宝的女性会发现，身体走样了，自己的盆骨变形了。为了矫正变形的盆骨，女性在产后对修复很是热衷，却找不到正确的方法来恢复。小编介绍了一些实用的方法来帮助女性朋友矫正变形盆骨，大家可以看一看。产后骨盆恢复动作1......

情侣一起练瑜伽，虽能增进感情，但要是练习时，没有掌握真正的动作要领，会影响到健康。那情侣瑜伽动作有哪些呢？如何才能掌握要领？动作一情侣双方面对面坐，屈膝，双脚紧贴，双臂相握，并且向上举起手臂，挺直腰背，尽量做伸展动作。功效：这......

在宝宝成长过程中，陪伴宝宝的细心妈妈们会在照顾他们的时候发现非常多乐趣，而合理的利用生活中一些小细节，对于其形成好的习惯与性格也是有帮助的。此时可以了解下宝宝精细动作发育标准：1.刚出生不久的宝宝动作特点：这时候......

宝宝随着时间增长，懂得的知识越来越多，动作与行为能力也更协调，到了一岁左右时，已经学会了走路，会拿得起自己承受范围内的东西，同时也会对事物有一定的判断与认知。宝宝动作的发展过程，精细动作发育对宝宝智力与其它方面发展......

婴儿从刚出生后大部分处于睡眠状态，到后来逐渐开始有意识的出现不同类型的动作，不仅是四肢的骨骼和肌肉生长发育的结果，也是整个神经系统和大脑发育的现象，而且，从简单的挥舞手臂等动作，到后来可以主动的玩玩具，也是整个身体......

练习瑜伽能减肚子，但需要掌握正确的动作要领。那减肚子的瑜伽动作有哪些呢？以下几组动作需牢记：动作1仰卧在瑜伽垫上，双腿伸直，双手自然垂落，然后抬高腿部，收紧臀部及腹部，眼看前方，再抬起双臂，放在身体前侧，保持身体平衡，并伴随......

大腿易发胖，如果不想变成“大象腿”，练瑜伽消除腿部赘肉，纠正不良腿形有必要。那瘦大腿的瑜伽动作有哪些呢？4个基本动作需学会：1、坐角式挺直后背，双脚并拢，双手放在身体两侧，眼看前方，然后双腿向两侧打开，双手放在身体正前方，再......

手臂赘肉多，穿衣服后像甩不掉的蝴蝶袖一样，影响人的整体形象，怎么办呢？让瑜伽来帮你，若你持续练习瘦手臂瑜伽，能让手臂变得纤细、修长。以下是瘦手臂瑜伽动作：Step1：坐在瑜伽垫上，双腿盘曲，让脚尖靠近会阴处，然后伸展手臂，并让手......

相信对许多父母来说，宝宝的每一次成长都是值得纪念的时刻。但是许多新手宝妈们并不知道怎么样去判断宝宝是否健康发育。接下来就让小编为各位新手宝妈们讲解一下四个月的宝宝有哪些动作。宝宝抬头转头许多宝妈们发现，自......

痛经是女性在月经期间经常遇到的事情，由于每个人的体质不同，所以出现痛经的程度也就不一样。有的女性出现的轻微可以忍受，有的很严重无法忍受，就需要想办法缓解。有的做运动可以缓解，那痛经做哪些动作可以缓解？女性在月经期......

产后恢复瑜伽动作有很多，不同动作要领不同。那产后恢复练哪些瑜伽动作好呢？下面推荐几组动作给新妈妈们，速mark：1、蝗虫式仰卧在瑜伽垫上，手臂自然放在身体两侧，然后调整呼吸，吸气，抬起右腿，身体向后弯曲，呼气，恢复到原来的姿势，......

在带宝宝的过程中，时间也是过的很快的。从宝宝出生后身体就会一直发生着变化，到宝宝5个月大了，宝妈也会发现宝宝已经懂了不少东西，也就说明宝宝是在健康的成长。那么一起了解一下5个多月宝宝会哪些动作？1、会做出飞机状的......

瑜伽可以说是当下非常潮流的一种运动方式，其实瑜伽胎教因为各种各样的好处被广大的孕妇所喜爱，那么孕妇瑜伽到底有哪些优点呢，接下来就和小编一起去看一下哪些动作适合孕妇来做。瑜伽胎教的好处提升力量和柔韧度，减轻妊娠......

一般宝宝在1岁左右的时候大部分都已经学会了独自行走，甚至走路走的小宝宝都学会跑了，但是也有一些宝宝在一岁的时候还没有学会独立行走，等到过1-2个月以后就会独自行走了。那么宝宝1岁不会学做动作是怎么回事？宝宝如果在1......

颈椎病对生活有很多影响，想恢复需要平时多锻炼颈椎，减少颈椎病的发生。下面来看下锻炼颈椎的八个动作。1.收缩：拉动头部，并拉直背部，以保持下巴和眼睛平整。保持3秒钟并重复10次。2.上斜方肌拉伸：用手轻轻握住对侧头部，另一......

现在由于人们对健康意识的不断加强，很多女性在生产完之后就很注重产后修复，我们不知道无论顺产的还是剖腹产的女性，在生产之后，身体都处于一个虚弱的状态，因此在坐月子的时候身体的恢复非常重要的，为了更好的帮助自己的进行......

拍婚纱照时，如何将最好的自己呈现在镜头前？三分靠造型，七分靠动作！那么，拍婚纱照的常用动作有哪些？下面一起来瞄瞄！1、跳跃做这个动作时别傻乎乎地猛跳。一般做这个动作是为了捕捉一些动感效果，比较合适的做法是两人原地不动，......

大家都知道，对于一个女性来说，胸部的发育是十分重要的，因为胸部大会显出女性曲线，使得女性更加美丽，但是不少女性对于自己的胸部的发育十分发愁，寻找了很多丰胸的方法，瑜伽也是可以丰胸的，那么快速丰胸的瑜伽动作有什么呢？快速......

宝宝出生后有很多迅速长高的时期，在婴幼儿时期就是非常快的一个时期。宝宝长高长大一定要好好的把握这一时期。可是有的时候也会有这样的现象发生，宝宝在四个月的时候有趴的动作发生，父母很是疑惑。可是，四个月宝宝有趴的......

练形体瑜伽，基本动作需要掌握。那哪些动作需要掌握呢？推荐几组动作给大家，希望对大家有帮助。大家一定要mark起动作反复练习哦！眼镜蛇式动作：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向......