现代白领经常坐在电脑前工作八小时，加班更不是少见的事。大家都可能感知到长期坐着的身体的变化，却难以有效地改变这一现状。下文将为大家介绍关于久坐不动的危害以及一些对抗久坐的小动作，如靠墙站立、盘曲弯腿等，这些都......

中医师推荐的3个小动作，每天交叉进行，每次按摩20分钟左右，能加强肠胃蠕动，对缓解便秘很有效。敲打带脉“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部“游泳圈”，正是中医“带脉”所绕之处。方法很简......

简要内容:健身可能没有多少时间，但工作场所的小动作也能改善健康。小动作之一:打哈欠打哈欠是身体的生理需求。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将到来或已经达到最高点，提醒此时应该休息。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促......

怀孕是值得高兴的事情，同时怀孕是很辛苦的事情。随小宝宝慢慢长大，孕妇的身体会一天比一天笨重。等到快生的时候，很多孕妇更是非常的配备，尤其是到了入盆的时候，却迟迟不入盆。家人就非常担心了，可以一起来了解下促进入盆的......

现在很多工作都需要电脑，但是做网络工作的人离不开电脑，长时间使用电脑台，不仅影响视力，鼠标手也很困扰。今天女生呢个私房话小编就和大家分享3个手部运动，有效防治鼠标手。1、腕关节旋转基本坐姿坐着，保持背部笔直a、右臂......

生完孩子如何瘦腰才可以返回生小孩前的好身姿呢?生完孩子减小肚子一直是新手妈妈的苦恼，不一样年纪女性的不一样瘦腰腹法，让美女们对症治疗，找到身材苗条。生完孩子有哪一位女士的小肚子能“全自动”回应到产前的婀娜多......

很多孕期准妈妈都会有腰酸背痛、腿部浮肿等不适感，这增加了孕期原本甜蜜生活的痛苦感。事实上，摆脱这些痛苦并不难。只要你做一些简单的小动作，你就会让怀孕的母亲感到轻松和体验。痛苦点击：肩膀疼孕妈妈经常会感到脖子发......

虽说时间很拥挤，但很多上班族在工作结束后，拖着快要崩溃的身体去运动的能量在哪里呢因此，随着时间的推移，许多人的身体变得亚健康。工作结束后想马上回家洗衣服睡觉的话，利用午休在办公室做点锻炼，长期以来效果很好。1、闭......

对于很多女性朋友来说，白天忙了一整天，晚上回家洗个热水澡是一件非常幸福的事情，可以带走一天的疲劳，让人瞬间感到精神饱满。那你知不知道在你洗澡的时候做些“小动作”是可以加速缓解疲劳程度哟。不但如此，对于身体上的一......

每个人睡觉的时候基本上是有自己的固定的姿势的，而这些姿势往往隐含了一些特殊的意思。有的人喜欢睡觉的时候拥抱，有的人喜欢睡觉的时候靠墙上，那么孩子睡觉也是会有小动作的，这些小动作暗藏什么意思呢，本站小编为大家带来......

很多家长都对孩子写作业的速度很抓狂，特别是很多小孩写作业总是会有很多小动作，那么小孩写作业小动作太多怎么办，下面本站的小编就来说说：小孩写作业注意力不集中怎么改。小孩写作业小动作太多怎么办将孩子的作业分段，以20......

局部瘦身是在瘦身中最难以有明显效果的，尤其就是腰部的赘肉，对很多人而言想要减下去比登天还难呢！这是因为你没有选对方式。瘦腰最有效的方式就是进行锻炼。那么，瘦腰的锻炼动作有什么呢？动作1每天晚饭尽量少吃，不饿的话，只......

宝宝在出生后，需要家长更好的陪伴与照顾。有些家长发现自己的孩子总是动来动去，平时有很多的小动作，所以十分的担心，担心对孩子的成长有影响，那么孩子小动作太多怎么办？一般来说，孩子小的时候都会十分的好动，这也是正常的情况......

办公室家庭最容易使自己的身体处于亚健康状态，虽然没有疾病，但总是不舒服。特别是女性，OL原本体质弱，运动不足，长时间消耗神力，长时间坐着工作，身体会变得不舒服。办公室场所小，空闲时间少，但我们完全可以利用有限的资源，利用这......

孩子从小自卑，胆小都是有迹可循的，可以通过日常生活的小动作和表现来判别，很多时候虽然孩子不说，但是父母要及时的开导和教育，那么孩子自卑父母应该怎么做？下面本站小编带来介绍。孩子自卑的几种小动作如果你的宝宝有了这样......

便秘是临床上常见的复杂症状，而不是疾病，主要排便次数减少、排便量减少、排便干燥、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。6个月以上是慢性便秘。经常便秘又称习惯性便......

白领一族可以坐在环境良好的办公室工作，但长时间坐着是养生的禁忌，轻则全身血脉不好，面容憔悴，重则容易引起心脏病。【1】卧人在躺着时，脊柱承载约相当于体重25%的压力。相对来说，此时脊柱最舒服，但如果歪扭身体、趴着睡觉，却......

据经络学家说，经常拍打相应的经络及穴位，可以让女性消除焦虑及紧张情绪，改善睡眠状况。一起来看看想要宁心安神应该拍哪里。失眠困扰着很多人，轻者睡不着，睡不着，醒来后睡不着，重者彻夜睡不着。由于睡眠不足，失眠者白天经常感......

痔疮是一种十分常见的肛肠疾病，很多人都深受在这一疾病的困扰，因为得了痔疮，他们的身体和心理都受到了一定影响，而不能正常工作和生活。病因与久忍大便、久痢久泻、酗酒、嗜食辛辣、年老体衰、妇人妊娠、久坐久行等都有极......

有时候运动不需要多少的时间，多大的场地，只要你有变美的心，简单的几个小动作就可以帮到你，那么，让人轻松变美的小动作有哪些？下面本站小编就带来懒人美体操简单动作。让人轻松变美的10个小动作你可以在办公室做、茶余饭后做......