近年来，男性不育群体逐年增加，究其原因，因素多，除器质性疾病引起外，不良生活习惯是主要原因。因此，男性想成为父亲，首先克服以下坏习惯:
为了避免不育，必须对这些习惯说不
1、性混乱引起性病:婚外性行为和一夜情的直接结果是容易患淋病、梅毒、生殖器疱疹、艾滋病等恶性疾病，严重损害男性的生殖功能，减少精子的生存率。
2、污染：汽车、摩托车排放的有毒废气，可使男性性功能衰退，精子畸变；厨房中的油烟能使细胞发生突变，导致不育；育龄男子吃了有农药残留的蔬菜、水果，会减少精子生成过程中的能量供应，易导致畸形儿形成。
3、吸烟喝酒：吸烟者精子数目比正常男性少，不完整的精子数却比正常男性高得多；而酒精可使精子头尾畸形，活力降低。这会使胎儿畸形。
4、与电气设备接触频率:长时间与家用电气设备、计算机、微波炉等电子产品接触，可以受到电磁波和荧光频率的损害，男性无精子生成或异常精子不育或畸形。
5、内衣过紧:紧身内衣不仅压迫男性生殖器官，还影响睾丸的正常发育，不透气，不散热，不利于精子的生存。
6、泡热水澡：适合于精子发育的温度为34℃左右，高温对精子发育产生不良影响。因此，必须慎重对待高温作业、热水浴、桑拿活动等。
7、偏食挑食:精子的生成和发育离不开营养。例如，精氨酸供给精子的成分氮、维生素B12和维生素c可以促进精子的生成，保护精子抵抗有害因素的侵入等。应扩大食物种类，避免食物单一，营养失衡。
8、长期服药:降压药、利尿药、抗菌药、心脏病、胃溃疡药有损害精子的缺点。
9、毒品:男性毒品，血中睾丸酮水平下降，生殖能力弱，射精无力，不育。如嗜海洛因的性欲达到100%，嗜美沙酮者的性欲达到96.5%。
10、久坐赛车:骑赛车时重心前倾，会阴部睾丸、前列腺紧贴坐垫，长时间挤压缺血、浮肿、炎症，影响精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌，不育。
预防男性不育应多吃水果
科学家认为抗氧化剂可以降低氧化压力对精子的损害。理论上，许多抗氧化剂可以改善精子的浓度和活性。他们做的一个实施是检查抗氧化剂对精子的影响。
男性不育的原因很多，男人们要做好 预防，比如饮食更科学，多吃蔬菜水果等等，养成好的习惯能降低不育的几率。
男性们，多吃蔬菜的理由是精子好。一些研究表明，男性的生育能力和精液质量在过去几十年间都在下降。因此，西班牙两家生育诊所的科学家考虑了蔬菜和水果的再生能力。
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