眼皮跳的学名是眼眼睑颤抖，主要是眼睑内的薄肌肉，眼轮肌反复收缩，科学解释是正常的生理反应，眼睑跳跃实际上是反映人体健康状况的警报器。大多数单纯眼皮跳跃的人，常见的原因是眼睛过度或疲劳、精神过度紧张等。
一、如何缓解眼睑跳跃:
1、平时心情舒畅，睡眠充足，不能熬夜。熬夜容易引起眼睛疲劳。
2、多吃富含维生素a的食物，如胡萝卜等。有时间做眼睛保健操，也可以用干净的毛巾热敷眼睛。
3、合理使用眼睛。尽量不要长时间使用电子产品。
4、如果是轻微的眼皮跳跃，可以用手指按摩来缓和。按摩手法是拇指按压太阳穴，食指腹部用眼内测量按摩和外侧。上下眼皮应轮流按摩，时间为10分钟。
二、为什么眼皮跳跃:
1、睡眠不足、眼睛过度使用、压力过大等有关。
2、眼睛发炎时，眼皮跳动或眼睛发痒。
3、人体内缺乏镁元素，眼睑痉挛频繁跳跃。
4、一些眼皮跳跃的患者在日常生活中摄取过多的咖啡，眼皮可能频繁跳跃。
