从起床到上班回家，白领们每天都在重复工作，有些习惯了生活方式可能会危害你的健康，所以每天都要记得检查自己的生活细节，在很多健康问题上，你的想法决定了你的寿命。当然，也有你最关心的生活质量。
1、醒来:早上起床不要光脚女孩
脚每天都要承受我们的体重，所以每天有些组织受到一定程度的伤害，这些伤害需要通过夜间休息来恢复。早上起来光脚丫，脚后跟负担过重，夜间恢复的组织也再次受到严重伤害。
2、服装:长时间穿紧的衣服
身体的衣服穿得太多容易压迫内脏器官，引起腹胀腹痛，加重心脏负荷，产生明显的不快感。裤子太紧，胃酸会溢出，不利于体内气体的排出。
3、穿鞋:鞋子不能每天穿
我们的脚和身体的其他部位一样出汗，鞋子过了一天就湿了，至少要24小时。每天穿同样的鞋，只要自己的脚长时间处于潮湿的状态，病原菌也容易繁殖。
4、刷牙:牙刷也要经常清洗
牙刷在清洗我们的口腔时，包括细菌在内，长期处于厕所这样潮湿的环境中，细菌容易繁殖。有研究证明，使用15天后的牙刷，不清洗就会产生细菌。
5、工作:长时间不眨眼
这是每天与计算机交往的办公室中最普遍的，眼镜盯着计算机画面，几分钟也不眨眼。这可能引起计算机视觉综合征，出现流泪、视力下降、戴隐形眼镜不舒服等症状。
6、交流:不要夹着麦克风打电话
为了避免听筒滑落，很多人自然地用力夹住它，加重背部和颈部肌肉的负担，脖子和肩膀之间的肌肉在长时间的紧张状态下也会发生肌肉痉挛。法国的患者长时间听电话时把听筒夹在下颚和肩膀之间，左眼失明，说话也很困难。
7、睡觉:不要随处倒退睡觉
工作繁忙或其他条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子和汽车随处倒退睡觉。睡觉是恢复体力、消除疲劳的过程，如果身体不能充分自然放松，睡觉就不能发挥应发挥的作用，也会引起肌肉疼痛和痉挛。
