泡一些具有清热解毒、润肠通便作用的水可以排便通畅,如金银花泡水、荷叶泡水、蜂蜜泡水、决明子泡水等。
金银花清热解毒、凉散风热,胃肠湿热引起的便秘症状,可以饮用金银花泡水,具有解热、通便的效果。
能够在肠道表面形成一薄层脂肪隔离层,可以促进脂质的吸收,润滑肠道,促进胃肠蠕动有利于排便。
早上起床空腹状态时,泡一杯蜂蜜水,迅速饮用可以洗刷肠道、刺激肠胃蠕动,有助于排便通畅。
决明子可以清热解毒、养肝明目,对于肝阳上亢造成的便秘,具有一定缓解作用,可以促进大便排泄。