产后的女性是肛裂的高发群体之一，这与分娩中用力过度有很大的联系，当然，这也并非是绝对的因素，还可能出现辅助因素，比如产后的女性活动一般都是比较少的，肠道的蠕动就会变慢，从而形成肛裂，这是预防肛裂的重点。下面就预防肛裂的方式进行介绍：
1、应养成定时大便的习惯，每天大便一次，粪便不会干、疼痛可减轻。
2、多吃粗纤维的食物来软化大便，减轻排便对肛门的扩张，亦可减轻排便时的疼痛，服泻药时要注意适量，量过多时，粪便过于稀薄，一日排便数次更会增加对肛门的刺激，但是不能依赖药物来帮助排便，因药物都有一定的副作用，泻药一停大便就更加秘结，容易形成顽固性便秘，使肛裂越来越重。
3、要以调理饮食为主，香蕉、生梨、苹果、桃、杏、瓜类等水果，芹菜、韭菜、竹笋、茭白、青菜等蔬菜，有丰富的纤维素和维生素，每日适量选食可使大便柔软而容易排出，以便减少对肛裂创面的刺激，促进愈合。
4、对刺激性食物如酒、烟、辣椒、榨菜、姜、蒜等应忌食或少食。
5、便后热水坐浴是防治肛裂的有效简易措施，肛裂便后的长时间疼痛主要是内括约肌痉挛所引起，用热水坐浴后通过热的物理作用可使痉挛缓解而使疼痛好转，这是一种行之有效的方法，但是肛门部一定要浸泡在热水里，既能解痛又可洗净肛门污物，如有条件采用药物熏洗坐浴效果更佳。
便秘是引起肛裂的一个主要因素，但肛裂的患者也往往都会出现便秘的特点，因此要重视对便秘的预防，肛裂的危害是比较大的，因此，要对肛裂的治疗有足够的重视，这样能够减少肛裂对患者可能造成的伤害。
