经期补钙有什么害处

经期补钙是没有害处的，相反对身体有不少的益处，女性在月经期间可以通过服用钙片、多吃含铁量较高的食物补充体内的钙物质。

月经期间，女性会流失大量的血液，如果在日常生活中所补充的钙质不充足，月经期间可能血钙下降过低，而及时补钙，则可预防血钙下降过低所引起的痛经和抽筋，同时还能提升身体免疫力。

经期补钙最为常见的方法便是吃钙片，无需加量，与日常一样服用便可；饮食上，可以多吃菠菜、牛奶等含钙量较高的食物，同时每天多晒太阳，促进钙物质的吸收。