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> 哑铃站姿怎么做? 哑铃站起来就这样做
哑铃站姿怎么做? 哑铃站起来就这样做
来源:孕育亲子课 阅读: 7.97K 次
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哑铃
站姿提踵这样做
第一步骤:用双手握住哑铃,竖立在阶梯上。不要弯曲臀部(翘臀)。
第二步:感受小腿肌肉的拉伸。大约2秒钟,准备恢复。
第三步骤:动作
缓慢
完成还原。
本文链接:https://www.yyqzk.com/zh-sg/shbd/yangshengyundong/1107310.html
哑铃站姿提踵
这样做
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