水果富含果糖,维生素,具有非常大的营养价值。水果也是比较健康便宜的,喜欢喝奶茶的朋友,倒不如吃一些水果,对身体有好处。孕妈也是这样子的。特别是孕中期的孕妈。那么,孕妇五个月吃什么水果好呢?我们来好好看看吧。
孕妇五个月吃什么水果好
孕中期(4—6个月),套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。孕妈是不可以吃太多含糖量低的水果的。
怎么缓解孕吐
第一,吃冷食。试着吃些凉的或室温的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
第二,少食多餐。一刻都不要让自己的胃空着(空腹是比较容易引起恶心的)。
第三,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。
第四,避免高脂肪。因为高脂肪的食物,需要很长的时间才能消化。
第五,避免空腹服用孕期维生素。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,你可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。
总体来说,孕妈五个月是比较容易出现孕吐的,不得不说,孕吐这种现象是非常可怕的,会严重影响到妈妈们的食欲健康。不水果虽好,但是不可以吃太多。吃太多很容易得高血糖,高血压。妈妈们也可以适当吃一些绿色蔬菜。孕妈要适当做一下运动,例如孕妈瑜伽,散散步等等。孕妈要时刻保持良好心情。