很多时候人们听到肾虚，立马就说要吃什么什么补补肾，其实这样的做法非常不可取。肾虚分为肾阳虚、肾阴虚等几种，如果不清楚类型，盲目补肾，不仅没有效果，还会对身体造成伤害。与肾阴虚相比，肾阳虚对人的影响更大，今天首先要了解肾阳虚的症状和肾阳虚患者的饮食。
肾阳虚的症状
肾阳虚衰弱、温暖失业、气化失权表现的虚寒证等，称为肾阳虚证。由素体阳虚、老肾损失、久病伤肾、房间劳动过度等因素引起。
男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。
女性神疲劳、精神不振、活力低下、容易疲劳的寒冷、四肢冷(重者夏季也冷)、身体沉重的腰膝酸痛、腰背冷痛、肌肉萎缩的性欲减退、宫冷不育、白带清淡的气滞血瘀引起冲动不通、月经失调、不顺利、经常小腹胀痛的月经期延迟、量少、颜色暗、有块或痛经的子宫、卵巢、乳房容易生肌瘤、囊肿、增生等容易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病
肾阳虚患者饮食有禁忌
如果发现患有肾阳虚，但又不是非常严重，其实可以通过饮食进行调理。在饮食上多吃温暖的食物，不吃冷的东西。
宜食食物:
性质温暖，具有补肾阳、温脾阳作用的食物，如稻米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
阳虚便秘者更适合吃温暖通便的食物，如核桃仁、解白、海参、虾等。
阳虚腹泻者应该吃糯米、链鱼、虾、干姜、青椒等温暖腹泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
禁忌食物:
性质寒冷，容易伤害阳光，味道浓厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、裸麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、芹菜、芹菜、冬瓜、茄子、中空莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
阳虚便秘者必须避免吃收获涩止泻、加重便秘的食物，如莲子、石榴、稠、乌梅、糯米、虾等。
阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。
肾阳虚患者的饮食疗法推荐
除了理解肾阳虚患者应该吃什么样的食物外，还推荐具有补肾效果的饮食疗法:
1、附子粥
附子5~10克、干姜1~3克、粳米100克、葱白2根、红糖适量。将附子、干姜放入砂锅中，煎1.5小时，加入葱白、粳米、糖煮粥。分次服用。
2、杜仲炖腰花
杜仲15克，羊腰一对，生姜、胡椒、蒜适量。首先切羊腰去皮膜，和杜仲、调味料一起煮杯子，隔水煮，吃腰花喝汤，连续7天服用，效果相当好。但是，如果能和中药绅士搭配的话，效果会更好。
3、黄芪桑螵蛸粥
黄芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先将黄芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至浓稠时入红糖调味食用。
4、四味猪乳汤
芡实、山药、莲子、智育仁各20克、猪膀胱1具。将益智仁煎水去渣取汁，用药汁将稠、山药浸泡2小时，放入洗净的猪膀胱中，拧紧口，煮熟，用盐或冰糖调味食用。
肾虚多为长期积累疾病，急于求成，不得用大补药补充，或者用成分不明的补肾壮阳药，要慢慢烹饪。
